Skocz do zawartości


Zdjęcie

Trening i dieta


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

matikes1234
  • Użytkownik
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Trening i dieta

Witam moja waga wynosi 69 kilogramów wzrost 174 i mam kilka pytań czy zna ktoś dobre ćwiczenia na klatę , brzuch oraz dobrą dietę do tych ćwiczeń ?(najlepiej ćwiczenia które były by już rozłożone na dane dni jeśli to możliwe)

 

- czy powinienem coś spalić, czy już mogę zacząć ćwiczyć?

 

- najlepiej jeśli mógł bym je robić w domu, ale jeśli wymagana będzie siłownia też nie powinno być problemu

 

- jeśli zna ktoś odpowiedź tylko na 1 pytanie to proszę przynajmniej na 1 odpowiedzieć i z góry dziękuje :)


Użytkownik matikes1234 edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

23Viper23
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 6950 postów
  • Pomógł: 206
443
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening i dieta

czytaj tematy podwieszone :) tam wszystko znajdziesz


  • 0

TKWM


Mateusz95
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 1958 postów
  • Pomógł: 38
181
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Podkarpacie.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport !
  • Staż [miesiące]:od września 2013r.
  • Wzrost [cm]:180

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening i dieta

Przy tej wadze to spokojnie dieta z dodatnim bilansem kalorycznym.

Trening możesz dać 3 dniowy zajrzyj do podwieszonych tematów tam znajdziesz przykładowe treningi.


  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024