3 odpowiedzi w tym temacie

[picek200]

siema jak w temacie , potrzebuje drugiego ćwiczenia na triceps do splitu coś nowego ;3 1. Francuz siedząc za głowe 4x10, a potem takie pompki 3x max, opłaca sie je robić ? pompuje bardzo mocno, ale czy miesien od nich wzrosnie ?

[23Viper23]

nie ,mięsień nie urośnie i woogle nie ćwicz bo będziesz miał tylko ciągle pompe i nic nie urośnie wiec po po ćwiczyć

[picek200]

a może wystarczy napisać czy to dobre ćwiczenie na wzrost masy tricepsa ?

[Grammatikk]

Każde ćwiczenie na trójgłowy ramienia gdy mamy dobra odpowiednio zbilansowaną dietę z właściwym bilansem kalorycznym powoduje wzrost tego mięśnia ( na treningu go uszkadza i niszczy po to aby odbudować z naddatkiem podczas fazy regeneracji)

 

a że zadałeś idiotyczne pytanie dostałeś wyżej idiotyczna odpowiedź w nagrodę za twoje lenistwo i brak elementarnej wiedzy potrzebnej do rozwoju czegokolwiek.