Skocz do zawartości


Zdjęcie

Ułożenie planu treningowego. Świeżak :D


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
6 odpowiedzi w tym temacie

blady.sqn
  • Użytkownik
  • Pip
  • 44 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna
  • Lokalizacja:WWA
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Motoryzacja, muzyka, kulturystyka (amatorsko)
  • Wzrost [cm]:177
  • Klatka piersiowa [cm]:95
  • Pas [cm]:80
  • Waga [kg]:71

Napisano Ponad rok temu

Ułożenie planu treningowego. Świeżak :D

Witam, koncze w tym roku 21 lat. Mam 176cm i ważę 66kg. Jestem strasznie chudy mimo ze waze prawie 70 to wygladam raczej na 50kg... Dieta nie pomoże nabrać mi masy, jem naprawdę dużo, mam bardzo dobry metabolizm.

Z siłownią raczej doświadczenia nie mam. Zależy mi jedynie na sile, bo wygląd nie pomoże nam przetrwać :P

Po treningu siłowym rownież jest rzeźba tylko trwa to sporo dłużej?

 

Trening mogę podejmować jedynie wieczorem, na siłownie nie mam czasu, w domu do dyspozycji mam hantle i rzymska ławkę (słyszałem że sie do niczego nie nadaje :D) no i atlas.

 

Udawało mi się często dochodzić do 68kg, ale prowadziłem zbyt rozrywkowy tryb życia, żeby trzymać masę, obenie od kilku tygodni nawet nie piję, nie palę papierosów.

 

Powiedzcie co mogłbym jeszcze o sobie napisać co pomoże w ułożeniu takiego planu treningowego?

 

I jeszcze pytanie dotyczące trawki, czy jest to przeciwnik siłowni?


Użytkownik blady.sqn edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Ułożenie planu treningowego. Świeżak :D

Każdy kto ma poważnie bierze rozwój sylwetki wyrzuca ze swojego zycia uzywki. Chcesz to pal ale ja bym ta kasę zainwestował w siebie a nie puszczał jak debil z dymem pieniądze.

 

Co do planu widać że sie zarejestrowałeś i nie przeczytałeś regulaminu a szkoda bo dopóki tego nie zrobisz i nie przeczytasz podwieszonych nikt tu nic nie napisze.


Mateusz Pawlak ;)


23Viper23
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 6950 postów
  • Pomógł: 206
443
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Ułożenie planu treningowego. Świeżak :D

Tu masz wszystko :

http://forum-kultury...ytań-do-kevina/

http://forum-kultury...y-dla-amatorów/


  • 0

TKWM


blady.sqn
  • Użytkownik
  • Pip
  • 44 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna
  • Lokalizacja:WWA
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Motoryzacja, muzyka, kulturystyka (amatorsko)
  • Wzrost [cm]:177
  • Klatka piersiowa [cm]:95
  • Pas [cm]:80
  • Waga [kg]:71

Napisano Ponad rok temu

Re: Ułożenie planu treningowego. Świeżak :D

 Chcesz to pal ale ja bym ta kasę zainwestował w siebie a nie puszczał jak debil z dymem pieniądze.

Nie płace za to  :)

 

Mam rozumieć, że nikt nie pofatyguje się ułożyć mi planu tylko muszę zrobić to sam, ew. ktoś mnie poprawi? Jednak to naprawdę trudne, nigdy nie byłem na siłowni.

 

Z tego co widzę każdy trening wymaga sztangi?


  • 0

23Viper23
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 6950 postów
  • Pomógł: 206
443
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Ułożenie planu treningowego. Świeżak :D

nikt tu planów nie układa, gotowe są wystarczy czytać. wyżej podalem 2 linki ale widze, że nie chcesz czytać ? Twoja strata


  • 0

TKWM


Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Ułożenie planu treningowego. Świeżak :D

Obecnie młodziedż czyta tylko to co musi czyli nic, ta czynnośc tak abrdzo barzydza młodych ludzi. A bez tego wiedzy nie nabędziesz = dalej będziesz wątłym nastolatkiem.

 

Każdy trening wymaga sztangi i hantli bo tak już jest w kulturystyce że nie idzie bez tych rzeczy ciała rozbudować.


Użytkownik Grammatikk edytował ten post Ponad rok temu

Mateusz Pawlak ;)


blady.sqn
  • Użytkownik
  • Pip
  • 44 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna
  • Lokalizacja:WWA
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Motoryzacja, muzyka, kulturystyka (amatorsko)
  • Wzrost [cm]:177
  • Klatka piersiowa [cm]:95
  • Pas [cm]:80
  • Waga [kg]:71

Napisano Ponad rok temu

Re: Ułożenie planu treningowego. Świeżak :D

Nareszcie ktoś trafnie odpowiedział na moje pytanie... Rozumiem, w takim razie skupię się na kupnie sztangi zanim zacznę trening :) Dzięki.


Użytkownik blady.sqn edytował ten post Ponad rok temu

  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024