3581 odpowiedzi w tym temacie

[Grammatikk]

Próbowałem i nie widzę różnicy dlatego jadę 3x tak samo.

[Grammatikk]

Dieta z dziś:

1. 150g pieczywa + 250g twarogu chudego + masło + 200g pomidorów
2. 50G WPC + snickers
3. 200g gotowanego cyca + 40g ryżu brązowego
4. 200g gotowanego cyca + 40g ryżu brązowego + Corny Big
5. 50g WPC + 100g pieczywa + oliwa + 200g ogórasów
6. 250g twarogu + oliwa

Dieta na Jutro:
1. 250g cycka + 200g pieczywa + 200g pomidorów + masełko + sałata
2. 250g twarogu + masło orzechowe + kakao + 65g wafli ryżowych
3. 250g twarogu + masło orzechowe + kakao + 65g wafli ryżowych
4. WPC 50g
5. 200g kuraka + fasolka szparagowa 200g + oliwa
6. WPC 50g
7. 250g twarogu + oliwa

Supli nie wypisuje bo jem tak samo i to samo w każdy DNT.

[Dawidddd12]

No widzę żę kasy nie szczędzisz kg i prawie kg cyca dziennie nie dziwie się że masa idzie jak trza

[Grammatikk]

Dlatego dopycham białkiem z prochu gdzie mogę.... bo szczerze na żarcie idzie za dużo kasy.

[Grammatikk]

Micha na jutro:

1. 3 jaja + 100g kuraka + 200g chleba + 250g pomidorów
2. 200g kuraka + 40g wafli ryżowych
3. 200g kuraka + 40g wafli ryżowych
4. 200g kuraka + 40g wafli ryżowych
5. WPC80 50g - o ile zdążę w pracy wypić
6. 250g twarogu + oliwa
7. 250g twarogu + oliwa

[Basi0r]

Zajebiste ciężary przy ćwiczeniach na plecy .. A michy nie da się opisać słowami . Trzymaj tak dalej

[Grammatikk]

Micha na jutro:

1. 250g twarogu + 200g pieczywa + 200g pomidorów
2. 200g kuraka sos boloński + 40g wafle ryżowe
3. 250g twarogu + masło orzechowe + 30g wafle ryżowe
4. 250g twarogu + masło orzechowe + 30g wafle ryzowe
5. 50g WPC80 + 300g szparagowej
6. 200g kuraka + oliwa

Jako że 3 paczki wafli miałem za darmo to je wrzuciłem zamiast ryżu, to samo a inny smak jakby nie patrzeć i urozmaicenie.

Dziś doszły mi nowe krążki 2x15kg będzie na czym wiosła robić :E 100kg musi pęknąć.


Meso dojdzie jutro tak że pojutrze trening Klatka + Plecy już na Meso i ciągnę dopóki kreta się nie skończy.

[lezu]

dobrze! teraz ogień musi byc

[Marynarz]

Ja często korzystam z wafli, fajna rzecz jak nie ma czasu na gotowanie. Sonko z dzikim ryżem kozacki skład 10g białka i w smaku też spoko. Na śniadanko fajnie wchodzą do jajówy i trwalsze w przechowywaniu od chleba. Wg mnie fajny produkt i dobra alternatywa

[Grammatikk]

Ja tam nie patrze ile ma białka bo dla mnie roślinne to gówno :E , ważne że są z brązowego ryżu bez dodatków. Zacznę chyba je kupować od czasu do czasu bo ile można żreć makaron i ryż a przy znikomej ilości węgli w DNT zaspokoiły by moje skromne potrzeby

[Grammatikk]

Dzisiejszy dzień można zaliczyć do udanych


Podsumowanie cyklu na Hot Bloodzie:

- co do siły jestem zadowolony, progres praktycznie z treningu na trening był bez straty na technice.
- co do pobudzenia i skupienia, wystąpiło to tylko 1 2 pierwszych treningach, potem efektu brak
- co do waskularyzacji, na 1 treningu była potem zero.

Jak na tą cenę produkt oceniam na 3.5 w skali 5 = mogę polecić.



Zaczynam bez robienia przerwy cykl na APS Mesomorph

Będę brał standardowa porcję 15.5g. Za opakowanie 388g zapłaciłem 115zł (skład oryginalny USA z geraminą)
Po otwarciu proszek prezentuje się następująco:

kolor niebieski i nie śmierdzi chemią ) fakt to nie ma żadnego zapachu )

- rozpuszczalność 4/5 po ostrym machaniu łyżką nie rozpuszcza się wszystko ale blender załatwi sprawę

- smak .... nie ocenie go z prostego powodu najpierw smakuje jak proszek do prania a potem jak słodka woda :E smaku nie określono na opakowaniu z tego co widzę ani to nie przypomina mi żadnego owocu czy czegokolwiek z płynów jakie do tej pory piłem więc nie dam 0/5 i 5/5 bo to bez sensu.

Ale jebać smak to ma działać.


Trening:
Klatka + Plecy + Tylne aktony barków + Brzuch

1. Wyciskanie sztangi na skosie 14x60kg / 10x70kg / 10x72.6kg / 8x80kg
2. Wyciskanie sztangi na płaskiej 11x70kg / 8x80kg / 6x85kg / 4x87kg + DropSet + 4x80kg + 4x70kg + 6x60kg
3. Rozpiętki na płaskiej 11x24kg / 11x24kg / 11x24kg / 9x24kg
- klatka po drop secie była rozpizgana tak że ostatniej serii rozpiętek po prostu nie dało się zrobić.

4. Wiosłowanie sztangą podchwytem i nachwytem naprzemiennie 14x70kg / 12x80kg / 10x90kg / 6x100kg
- z ostatniej serii nie byłem do końca zadowolony bo nieco ucierpiała technika ale pękło, na 2 raz już będzie czysto i z progresem o 2 kg zapewne
- trzeba będzie przestać dokładać ale czemu to opisze pod koniec relacji

5. Wiosłowanie hantlą 11x42kg / 11x42kg / 9x52kg / 9x52kg / 6x62kg / 2x72kg
- ostatnia seria na chama ale nie byłem nawet w stanie oszukać bo nie szarpnę takim hantlem i wątpię abym w przyszłości dał radę szarpać takim ciężarem... choć z 2 strony to nawet lepiej

6. DD ze sztangą na barkach 15x50kg / 12x55kg / 10x60kg / 10x60kg
7. Szrugsy ze sztangą trzymana przodem 14x60kg / 12x65kg / 10x70kg / 8x80kg
8. Unoszenie hantli z opadu na boki 10x24kg / 10x24kg / 10x24kg
9. Brzuch jak zawsze


Dieta:
1. 150g chleba + 250g twarogu + kakao + 200g pomidora + masełko
2. 50g WPC + 50g brązowego ryżu + kakao

Trening

3. Bezpośrednio po 50g WPC + 50g brązowego ryżu + oliwa + kakao
4. 200g kuraka + 50g brązowego ryżu + sos boloński + warzywa
5. 200g kuraka + 50g brązowego ryżu + sos boloński + warzywa
6. 200g kuraka + pomidory
7. 250g twarogu + kakao + oliwa

8- pewnie wpadnie jeszcze w między czasie szejk z 50g WPC

Suplementacja:
- rano po śniadaniu 8g Crea Bomb + 1 tabs Multi packa
- 30 minut przed treningiem 15.5g Mesomorpha
- bezpośrednio po treningu 8g Crea Bomb + 1 tabs MultiPacka
- w czasie treningu 3 litry Iso Active
- na wieczór Magnez + B6 + Wapń + Wit.C + 1 tabs MultiPacka


A teraz najciekawsza rzecz czyli działanie Meso
- pobudzenie na średnim poziomie , oczy mi napierdalały w każdym kierunku trudno to opisać
- strasznie piekła mnie skura
- skupienie nieco lepsze
- siła na bardzo duży plus do przodu!
- zmęczenie mniejsze co widać w ciężarach
- delikatne zawroty w głowie
- gigantyczna potliwość
- meso niestety blokuje u mnie odczucie bólu i ciągnięcia niegdyś naderwanych mięśni i muszę uważać przy klacie żeby krzywdy sobie nie zrobić, dziś niewiele brakowało i na ostatniej serii załamało mi nieco rękę ale walkę wygrałem. Na 2 raz będę rozsądniej dobierał obciążenie.

Duży plus dla produktu ale jak to u mnie 1 porcja klepie a zazwyczaj potem jest syf kiła i mogiła dlatego nie ma się co podniecać.

Pozdro byki!

[kuba1000]

Zawsze lubiłem te swędzenie całego ciała po wypiciu hah
Beta alanina robi swoje

[Grammatikk]

Dziś nogi musi paść nowy progres

[Grammatikk]

Trening z dzisiaj:

Nogi + Przedramię

1. Przysiady ze sztangą 12x70kg / 12x70kg / 10x80kg / 10x80kg / 8x90kg / 8x90kg / 6x100kg / 6x100kg / 4x106kg / 4x106kg
2. Wspięcia na palce 20x90kg / 20x90kg / 15x100kg / 15x100kg / 12x110.6kg / 12x110.6kg
3. Uginanie nadgarstków łamanym podchwytem 4 serie 27.6kg x Max
4. Uginanie ramion łamanym nachwytem 12x27.6kg 4 serie

Trening udany, progres poszedł, pompa ładna siła do przodu, pieczenie skóry niemiłosierne, pobudzenie dobre, nawet żyłki na przedramionach wyskoczyły lekko Meso działa jak narazie.

Potem dam wypiskę z diety i supli.

[Grammatikk]

Dieta z dzisiaj:

1. 200g pieczywa + 200g piersi z kurczaka + 50g masła + 200g pomidorów
2. 200g piersi z kurczaka + 200g pomidorów + 1 kromka czarnego pieczywa
3. 50g Wpc

Trening

4. Bezpośrednio po 50g WPC + 10g kakao + 20g cukru
5. 250g pieczeni z indyka + 100g makaronu
6. 200g kurczaka + 40g makaronu + 200g fasolki
7. 250g twarogu chudego + 20ml oliwy z oliwek + 10g kakao

Suple:
- Rano 8g CB + multipaczek 1 tableteczka
- przed trenem 15.5g Mesomorpha
- po treningu 8g CB + tabsior multigówna
- na noc jak zawsze to samo zestaw + mutipak

[Grammatikk]

Dzisiejszy tren:

Triceps + Barki + Biceps + Brzuch

1. Francuz sztangą łamaną 14x35kg / 10x40kg / 10x45kg / 5x50kg
2. Francuz hantlą oburącz siedząc 15x30kg / 12x35.5kg / 9x38kg / 5x44.5kg
3. Prostowanie ramienia w opadzie 11x14kg / 11x14kg / 11x14kg
- triceps był już zmęczony, bez rewelacji

4. Podciąganie sztangi łamanej wzdłuż tułowia 14x35kg / 11x45kg / 9x50kg / 8x55kg
5. Unoszenie hantli z opadu na boki 10x18kg / 10x18kg / 10x18kg / 10x18kg
6. Wyciskanie zza głowy sztangą stojąc 14x40kg / 8x50kg / 5x55kg
- delikatnie mi strzeliło w lewym barku i poczułem znane mi aż za dobrze ciągnięcie na przyczepach
- odpuściłem przednie aktony i zluzowałem ciężary

7. Uginanie prostą stojąc 12x40kg / 9x45kg / 7x50kg
- dziwne ale pary brakło i ostatnia seria prawie w całości wymuszona....
8. Młotki hantlami 9x24.5kg / 9x24.5kg / 9x24.5kg
- poszło rewelacyjnie
9. Cw Robercika po modyfikacji 10x16kg+7x12kg / 10x16kg+7x12kg / 10x16kg+7x12kg / 10x16kg+7x12kg
10. Brzuch jak zawsze

Suplementacji nie wypisuje bo jest identyczna jak ta wczoraj
Wypiskię z diety dam pod wieczór.


Z racji zmiany miejsca docelowego pracy i grafiku mam 3 dni wolne pod rząd od pracy i muszę dzień po dniu rozjebać wszystkie partie.... nie powiem żeby było to proste ale co mam zrobić? Pracy nie zmienię a ćwiczyć jakoś trzeba.

[Grammatikk]

Dieta z dziś:

1. 200g pieczywa + 50g masła + 200g kuraka + 300g pomidora

Trening

2. 50g WPC + 20g cukru brązowego + 20g kakao
3. 300g kurczaka + 20ml oliwy z oliwek + 100g ziemniaków + 100g sałaty
4. 250g twarogu + 20g truskawek
5. 200g kurzego cyca + 40g makaronu durum
6. 250g twarogu + kakao
7. 250g twarogu + 20ml oliwy

[Grammatikk]

Dieta z dziś - mały off

1. 150g pieczywa + masło + kawałek strucli serowej +150g cycka smażonego + szklanka pepsi + pomidory z ogórkiem
2. 200g kuraka + 30g makaronu + sos meksykański
3. 200g kuraka + 30g makaronu + sos meksykański
4. 100g kuraka + 50g WPC + Mars
5. 100g pieczywa + pieczeń rzymska + masło + sałata + kawał rolady czekoladowej + pół litra pepsi
6. Twaróg 250g

Oraz 2 mniej lub bardziej istotne pomiary:

Rano po przebudzeniu:
waga 109.5kg
pas 95.5cm

Wieczorem:
waga 110.5kg
pas 100cm

Użytkownik Grammatik edytował ten post Ponad rok temu

[kuba1000]

Chętnie bym zobaczył te zdj

[Grammatikk]

Będzie co sfotografować to i sfotografuję.