Skocz do zawartości


Zdjęcie

Redukcja tkanki tłuszczowej- plan


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
8 odpowiedzi w tym temacie

grzechu1995
  • Użytkownik
  • 5 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Bytów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Wędkarstwo,motoryzacja,modelarstwo
  • Wzrost [cm]:196
  • Biceps [cm] :31
  • Klatka piersiowa [cm]:88
  • Pas [cm]:101
  • Udo [cm]:91
  • Waga [kg]:95

Napisano Ponad rok temu

Redukcja tkanki tłuszczowej- plan
Witam jestem tutaj nowy i chciałbym się dowiedzieć jaki plan polecacie mi abym zgubił "cycki" i parę wałków z brzucha. Dużo osób mówi mi że mam do tego dobre warunki tylko jak to wykorzystać nie mam się kogo poradzić. Z góry dziękuje :)
  • 0
Mój motywator : <h1 id="watch-headline-title" style="margin: 0px 0px 5px; padding: 0px; border: 0px; font-size: 1.8333em; background-color: rgb(235, 235, 235); height: 1.1363em; max-height: 1.1363em; line-height: 1.1363em; color: rgb(51, 51, 51); overflow: hidden; font-family: arial, sans-serif; ">

lezu
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 4945 postów
  • Pomógł: 65
381
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Motoryzacja
  • Wzrost [cm]:190
  • Pas [cm]:78
  • Martwy ciąg [kg]:4x170
  • Waga [kg]:91,5 1.06.14

Napisano Ponad rok temu

Re: Redukcja tkanki tłuszczowej- plan
Weź jakiś plan z podwieszonych plus do tego oczywiście aeroby 3-4 razy w tyg po 30-40min.

Użytkownik lezu edytował ten post Ponad rok temu

  • 1

Dołączona grafika
"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan


grzechu1995
  • Użytkownik
  • 5 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Bytów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Wędkarstwo,motoryzacja,modelarstwo
  • Wzrost [cm]:196
  • Biceps [cm] :31
  • Klatka piersiowa [cm]:88
  • Pas [cm]:101
  • Udo [cm]:91
  • Waga [kg]:95

Napisano Ponad rok temu

Re: Redukcja tkanki tłuszczowej- plan
Właśnie przeglądałem te plany i jakoś nie wiem, który wybrać :(
  • 0
Mój motywator : <h1 id="watch-headline-title" style="margin: 0px 0px 5px; padding: 0px; border: 0px; font-size: 1.8333em; background-color: rgb(235, 235, 235); height: 1.1363em; max-height: 1.1363em; line-height: 1.1363em; color: rgb(51, 51, 51); overflow: hidden; font-family: arial, sans-serif; ">

lezu
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 4945 postów
  • Pomógł: 65
381
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Motoryzacja
  • Wzrost [cm]:190
  • Pas [cm]:78
  • Martwy ciąg [kg]:4x170
  • Waga [kg]:91,5 1.06.14

Napisano Ponad rok temu

Re: Redukcja tkanki tłuszczowej- plan
Jeśli chcesz zrzucić troche fatu i potem lecieć z masą to główną role tu odgrywa dieta i aeroby.
  • 1

Dołączona grafika
"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan


Michał1
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 1859 postów
  • Pomógł: 0
262
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Redukcja tkanki tłuszczowej- plan
Dokładnie najważniejsza jest dieta i aeroby, trening możesz FBW wziąć.
  • 1

grzechu1995
  • Użytkownik
  • 5 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Bytów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Wędkarstwo,motoryzacja,modelarstwo
  • Wzrost [cm]:196
  • Biceps [cm] :31
  • Klatka piersiowa [cm]:88
  • Pas [cm]:101
  • Udo [cm]:91
  • Waga [kg]:95

Napisano Ponad rok temu

Re: Redukcja tkanki tłuszczowej- plan
No dzięki wielkie czyli ja mam na diecie i aerobach lecieć ile ??? A diete już mam :)

  • 0
Mój motywator : <h1 id="watch-headline-title" style="margin: 0px 0px 5px; padding: 0px; border: 0px; font-size: 1.8333em; background-color: rgb(235, 235, 235); height: 1.1363em; max-height: 1.1363em; line-height: 1.1363em; color: rgb(51, 51, 51); overflow: hidden; font-family: arial, sans-serif; ">

dzieciol21

dzieciol21
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 3
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:trening
  • Staż [miesiące]:70+
  • Wzrost [cm]:190
  • Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: Redukcja tkanki tłuszczowej- plan
Tak dlugo jak lustro ci nie powie ze jest ok

TRENUJE BO LUBIE


grzechu1995
  • Użytkownik
  • 5 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Bytów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Wędkarstwo,motoryzacja,modelarstwo
  • Wzrost [cm]:196
  • Biceps [cm] :31
  • Klatka piersiowa [cm]:88
  • Pas [cm]:101
  • Udo [cm]:91
  • Waga [kg]:95

Napisano Ponad rok temu

Re: Redukcja tkanki tłuszczowej- plan
Aha wielkie dzięki a co z siłką. A da się to przerobić na mięśnie bez redukcji-z góry mówie że jestem nowy i od razu dziękuje za pomoc. :D
  • 0
Mój motywator : <h1 id="watch-headline-title" style="margin: 0px 0px 5px; padding: 0px; border: 0px; font-size: 1.8333em; background-color: rgb(235, 235, 235); height: 1.1363em; max-height: 1.1363em; line-height: 1.1363em; color: rgb(51, 51, 51); overflow: hidden; font-family: arial, sans-serif; ">

pit86

pit86
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5640 postów
  • Pomógł: 39
  • Lokalizacja:Sweden
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
  • Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
  • Wzrost [cm]:180
  • Wyciskanie [kg]:155
  • Martwy ciąg [kg]:170
  • Waga [kg]:83

Napisano Ponad rok temu

Re: Redukcja tkanki tłuszczowej- plan
nie da sie zamienic tluszczu na miesien jest to fizjologicznie nie mozliwe
wiec ziomus najpierw palimy fat a potem budujemy mase miesniowa
pozdro :)

nol9.jpg

www.massagepeter.se




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024