Raz na 10 dni
GRAMM w drodze do lepszej sylwetki - redukcja strona 139
Napisano Ponad rok temu
U mnie się szykuje pewni na następną sobotę, bo idę na imieniny więc podjemy
Napisano Ponad rok temu
Dobra okazja na czita
Mateusz Pawlak
Napisano Ponad rok temu
Aktualizacja:
Pas - 90cm
Waga - 102kg
Znowu ruszyło w dół
Mateusz Pawlak
Napisano Ponad rok temu
No pas już coraz lepszy A jak to w lustrze wygląda, zadowalająco ?
ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK
W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV
POZDRAWIAM
Napisano Ponad rok temu
Nie
Zadowalająco to będzie jak spadnie pas na 85cm a jak spadnie na 80cm to będzie zajebiście
Mateusz Pawlak
Napisano Ponad rok temu
hmm 80 cm powiadasz... u mnie to chyba za rok
www.massagepeter.se
Napisano Ponad rok temu
2 miesiące i będzie
Mateusz Pawlak
Napisano Ponad rok temu
chyba u Ciebie
www.massagepeter.se
Napisano Ponad rok temu
Też już bym chciał to 80 cm
ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK
W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV
POZDRAWIAM
Napisano Ponad rok temu
W którym miejscu mierzysz pas ?
Tak niżej pępka czy w biodrach ?
Napisano Ponad rok temu
Zapraszam do przeglądania, wypowiadania się oraz poprawiania moich błędów.
Zapamiętaj! Każdy uczy każdego, a WIEK to tylko liczba!
Powracam!
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Napisano Ponad rok temu
Kasza jak będziesz ważyć przynajmniej 80 kg to wtedy zabierz głos... a na razie rób masę
www.massagepeter.se
Napisano Ponad rok temu
W którym miejscu mierzysz pas ?
Tak niżej pępka czy w biodrach ?
Pas zawsze na wysokości pępka.
Użytkownik lezu edytował ten post Ponad rok temu
"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan
Napisano Ponad rok temu
No jak to gdzie? Na wysokości pempka czyli tam gdzie odstaje najbardziej
Mateusz Pawlak
Napisano Ponad rok temu
Redukcja
Nogi
Wyprosty + Uginanie w SS
54,5kg/59kg/63,5kg/69kg/77kg/86kg
Siady na łydkownicy przerobionej na hack-maszyne
50kg/70kg/100kg/120kg
Wypychanie platformy na HS-ie
140kg/180kg/210kg
MC na prostych nogach z ketlami
20kg/20kg/20kg/20kg - waga 1 ketla
Wspięcia ze stepu na suwnicy shmita (sztanga na barkach)
70kg / 90kg/90kg/90kg
Chciałem zrobić cardio dzisiaj ale po wejściu na orbitrek po prostu wysiadłem, nogi jak z waty i nie dało rady kręcić...
Trening zrobiłem z Lezem taki sam. Pojutrze będziemy kalekami
Szama - 3050kcal
B- 292g
T- 58g
W- 335g
Suple:
Tested WitC 2000mg
Tested Zink 100mg
Hi-Tec Vitamins 4tabs
OstroVit DAA 5g
Olimp ChelaMagB6 3kaps
Mateusz Pawlak
Napisano Ponad rok temu
Też tak mierzę, chciałem się właśnie upewnić
Napisano Ponad rok temu
Masakra jeszcze sie dzień nie skończył a ja już nie czuję nóg
Mateusz Pawlak
Napisano Ponad rok temu
To co będzie jutro i pojutrze
ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK
W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV
POZDRAWIAM
Napisano Ponad rok temu
Najgorzej będzie we wtorek
"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
FBW a redukcja |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Nowa strona Lightfoota |
MAGIA STALI |
|
|
||
Czy 1,5 h 3 razy w tygodniu wystarcza do osiągnięcia ładnej sylwetki? |
Dieta |
|
|
||
Problem z tłuszczem na brzuchu (masa czy redukcja?)chudnięcie |
Street Workout i Kalistenika |
|
|
||
REDUKCJA |
Dieta |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Dzienniczek treningowy pawłła
- Ponad rok temu
-
Projekt Duże Plecy „ Siła ,Masa,Kiełbasa ”
- Ponad rok temu
-
Ostatnia prosta wycinki by Tedy
- Ponad rok temu
-
Dziennik Treningowy - Marynarz
- Ponad rok temu
-
Dziennik treningowy Paragrafa
- Ponad rok temu
-
Proporcje
- Ponad rok temu
-
STRONGZONK DT
- Ponad rok temu
-
Granica, którą przekroczymy tylko z...
- Ponad rok temu
-
Najpierw kondycja a potem forma
EXPERTO - Ponad rok temu
-
Test Diety Jem/Nie (Intermittent fasting (IF) PODSUMOWANIE STR 14
- Ponad rok temu