3 odpowiedzi w tym temacie

[wypych]

witam.pisze juz poraz kolejny.mam 32 lata 200cm wzrostu i 105 kilo wagi.od miesiaca czwicze na mase i przestrzegam diety biore bialko oraz zma.nie wiem czy dobrze postepuje.na moim profilu widoczne jest moje aktualne zdjecie i chcialbym aby ktos mi doradzil-poprowadzil co mam zrobic.czy dobrze robie cwiczac na mase czy moze powinienem dawac na cos innego?!?wszystkie porady beda pomocne.

[Michał1]

Załóż jeszcze z 10 tematów...Redukcja.

[Daniel073]

dobrze kolega wyżej mówi redukcja.Spal tkankę tłuszczowa a później rób typowa mase.

[PoPeY]

Ja bym jeszcze masował , w miesiąc nie zrobisz masy . Ze zdjęcia nie widać żeby to była masa mięśniówa więc masuj , takie moje zdanie . Przy takim wzroście jak twój niezły dzik z ciebie będzie