2 odpowiedzi w tym temacie

[novaxxl]

Moje pytanie już właściwie zadałem !! mam ok 100 kapsów HMB (Olimpu) i 200 tabsów KREATYNY (Olimpa) Zostało mi tez jeszcze troche MASS XXL (trec) Tak na 2-3 Szejki. MAm pytanie od was jak to rozdawkowac zeby to dobrze wykorzystac ?? JAk brać kiedy w jakich dniach i godzinach (prosze jaknajdokładniejsza rozpiske) czy cwiczyc mam codziennie (dodam ze czas na silownie am codziennie ok godziny 16 !! I czy po takiej kuracji beda widoczne po mnie jakies efekty ?? (jezeli tak napiszci eprosze jakie (siła rzezba masa itp) No i napiszcie tez ile mam to tygodni brac ...zreszta wy wiecie to najlepiej pewnie ;-D

Aha i witaminki oc mi poleciliście tez juz biore (te treca za 19 zł !!) !!

[Joks]

witaminy jak najbardziej ok,cwiczyc codziennie jest wielka glupota nie ma czasu na regeneracje najlepiej wypada trening 3 dniowy powiedziemy pon,sr,pi lub wt,czw,sob partie mozna laczyc nastepujaco klatka + triceps + łydki, plecy + tyl barkow + biceps+przedramie,nogi + barki ewentualnie w przyszlosci mozesz coz zmienic zeby dac nowy bodziec np klatke z bicepsem a barki z tricepsem. co do dawkowania to hmb powinno przyjmowac sie aby zauwazyc jakies efekty przez dlugi okres czasu powiedzmy 3 miesiace wiec 100 tabsow napewno nie starczy,poprostu nie dokupuj pozniej kolejnego opakowania bo to strata pieniedzy przyjmuj kreatyne w dni treningowe rano po przebudzeniu 5g i po treningu 5g a w dni nietreningowe tylko rano 5g,jakie beda efekty nikt nie jest w stanie ci powiedziec to sa indywidualne reakcje na suplementy,napewno na kreatynie pojdzie sila i zbudujesz troszke miesnia

[anar]

Kupuj wiecej tego wszystkiego bo nic konkret nie zdzialasz :>