To po co to żrecie? Tak co by na coś kasę wydać?
MY LIFESTYLE - DT. LEŻA (REDUKCJA 98 / REVERSE 114 / MASA 118)
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
3188 odpowiedzi w tym temacie
Grammatikk
-
-
Zabanowany(a) -
- 19491 postów
- Pomógł: 223
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
- Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
- Wzrost [cm]:193
- Pas [cm]:85
- Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
- Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
- Waga [kg]:98,5
Napisano Ponad rok temu
Re: MY LIFESTYLE - DT. LEŻA (REDUKCJA 98 / REVERSE 114 / MASA 118)
Mateusz Pawlak 
lezu
-
- Ekspert
-
- 4945 postów
- Pomógł: 65
381
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Motoryzacja
- Wzrost [cm]:190
- Pas [cm]:78
- Martwy ciąg [kg]:4x170
- Waga [kg]:91,5 1.06.14
Napisano Ponad rok temu
Re: MY LIFESTYLE - DT. LEŻA (REDUKCJA 98 / REVERSE 114 / MASA 118)
Zawsze można wypróbować na pierwszy raz 
"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan
Grammatikk
-
-
Zabanowany(a) -
- 19491 postów
- Pomógł: 223
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
- Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
- Wzrost [cm]:193
- Pas [cm]:85
- Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
- Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
- Waga [kg]:98,5
Napisano Ponad rok temu
Re: MY LIFESTYLE - DT. LEŻA (REDUKCJA 98 / REVERSE 114 / MASA 118)
Ziomek odpal GG
Mateusz Pawlak
lezu
-
- Ekspert
-
- 4945 postów
- Pomógł: 65
381
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Motoryzacja
- Wzrost [cm]:190
- Pas [cm]:78
- Martwy ciąg [kg]:4x170
- Waga [kg]:91,5 1.06.14
Napisano Ponad rok temu
Re: MY LIFESTYLE - DT. LEŻA (REDUKCJA 98 / REVERSE 114 / MASA 118)
Środa: off
Micha:
5g crea bomb
owsiane+2jaja
gira+ryż
gira+ryż
pulpety+ziemniaki+sałatka
pulpety+ziemniaki
serek wiejski
2 tabsy zma
Jutro bareeczki i trico
Micha:
5g crea bomb
owsiane+2jaja
gira+ryż
gira+ryż
pulpety+ziemniaki+sałatka
pulpety+ziemniaki
serek wiejski
2 tabsy zma
Jutro bareeczki i trico
"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan
Dawidddd12
-
- Ekspert
-
- 3506 postów
- Pomógł: 0
356
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
- Wzrost [cm]:179
Napisano Ponad rok temu
Re: MY LIFESTYLE - DT. LEŻA (REDUKCJA 98 / REVERSE 114 / MASA 118)
Zma jedynie dobrze działa na skurcze mięśni miałem przed braniem a jak brałem to nic 
Od tych ziemniaków bęben ci wysadzi raz dziennie można ale w sumie od tego ryżu to oczy sie skośne robią 
Od tych ziemniaków bęben ci wysadzi
raz dziennie można ale w sumie od tego ryżu to oczy sie skośne robią
lezu
-
- Ekspert
-
- 4945 postów
- Pomógł: 65
381
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Motoryzacja
- Wzrost [cm]:190
- Pas [cm]:78
- Martwy ciąg [kg]:4x170
- Waga [kg]:91,5 1.06.14
Napisano Ponad rok temu
Re: MY LIFESTYLE - DT. LEŻA (REDUKCJA 98 / REVERSE 114 / MASA 118)
haha no właśnie chciałem lekko go ograniczyć bo już robiłem się żółty, a kaszy nie lubie.
"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan
koksu123
-
- Użytkownik
-
- 3648 postów
- Pomógł: 0
125
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:SW, siłownia, motoryzacja.
- Staż [miesiące]:Ciągle rośnie :)
- Wzrost [cm]:172
- Waga [kg]:76
Napisano Ponad rok temu
Re: MY LIFESTYLE - DT. LEŻA (REDUKCJA 98 / REVERSE 114 / MASA 118)
Od czasu do czasu i ziemniak może wskoczyć na michę
Mi kasza jakoś też nie wchodzi za bardzo
Mi kasza jakoś też nie wchodzi za bardzo
Użytkownik koksu123 edytował ten post Ponad rok temu
Uwierz w swoje możliwości i osiągnij swój cel !
lezu
-
- Ekspert
-
- 4945 postów
- Pomógł: 65
381
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Motoryzacja
- Wzrost [cm]:190
- Pas [cm]:78
- Martwy ciąg [kg]:4x170
- Waga [kg]:91,5 1.06.14
Napisano Ponad rok temu
Re: MY LIFESTYLE - DT. LEŻA (REDUKCJA 98 / REVERSE 114 / MASA 118)
Czwartek: barki+tric
Wyciskanie do karku 8x52,5kg 6x55kg 4x57,5kg
Wzniosy boczne sztangielek 8x11kg 6x13kg 4x13kg
Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 8x40kg 6x42,5kg 4x45kg
Wzniosy boczne w opadzie tulowia 8x7kg 6x7kg 4x9kg
Szrugsy 20x45kg 20x45kg 20x45kg
Wyciskanie w wąski chwycie 8x60kg 6x62,5kg 6x62,5kg 4x65kg
Wyciskanie francuskie zza głowy siedząc 8x25kg 6x30kg 4x32,5kg
Pompki w podporze tyłem 8x25kg 6x30kg 4x35kg (talerze)
Micha:
5g crea bomb
owsiane+2jaja
makaron+twaróg
bcaa
bcaa+bialko+banan
gira+ryż
5g crea bomb
wołowe+ryż+ogórek
wołowe+ryż+ogorek
serek wiejski
2 tabsy zma
Dzisiaj się ważyłem i jestem troche zażenowany...96,6 czyli przez ponad miesiąc tylko 1,5kg...a średnio 3kg ma miech szło i to bez stuffu.
Wyciskanie do karku 8x52,5kg 6x55kg 4x57,5kg
Wzniosy boczne sztangielek 8x11kg 6x13kg 4x13kg
Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 8x40kg 6x42,5kg 4x45kg
Wzniosy boczne w opadzie tulowia 8x7kg 6x7kg 4x9kg
Szrugsy 20x45kg 20x45kg 20x45kg
Wyciskanie w wąski chwycie 8x60kg 6x62,5kg 6x62,5kg 4x65kg
Wyciskanie francuskie zza głowy siedząc 8x25kg 6x30kg 4x32,5kg
Pompki w podporze tyłem 8x25kg 6x30kg 4x35kg (talerze)
Micha:
5g crea bomb
owsiane+2jaja
makaron+twaróg
bcaa
bcaa+bialko+banan
gira+ryż
5g crea bomb
wołowe+ryż+ogórek
wołowe+ryż+ogorek
serek wiejski
2 tabsy zma
Dzisiaj się ważyłem i jestem troche zażenowany...96,6 czyli przez ponad miesiąc tylko 1,5kg...a średnio 3kg ma miech szło i to bez stuffu.
"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan
Bucy15
-
- Guests
-
- 1352 postów
- Pomógł: 0
- Lokalizacja:Łuków
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: MY LIFESTYLE - DT. LEŻA (REDUKCJA 98 / REVERSE 114 / MASA 118)
Spokojnie, powoli 
Może to bardziej wartościowe i wolniej idzie, ile jeszcze Ci zostało prochu?
Może to bardziej wartościowe i wolniej idzie, ile jeszcze Ci zostało prochu?
Na każdym treningu przekraczam granice moich możliwości.
Jeśli pomogłem daj +
Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.
Nie pisać na PW/Priv.
lezu
-
- Ekspert
-
- 4945 postów
- Pomógł: 65
381
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Motoryzacja
- Wzrost [cm]:190
- Pas [cm]:78
- Martwy ciąg [kg]:4x170
- Waga [kg]:91,5 1.06.14
Napisano Ponad rok temu
Re: MY LIFESTYLE - DT. LEŻA (REDUKCJA 98 / REVERSE 114 / MASA 118)
może bo właśnie mierze łape regularnie i są postępy, co do prochu to jeszcze dużo, kończe 3 tydzien do końca wakacji wystarczy.
do końca wakacji wystarczy.
Użytkownik lezu edytował ten post Ponad rok temu
"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan
Bucy15
-
- Guests
-
- 1352 postów
- Pomógł: 0
- Lokalizacja:Łuków
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: MY LIFESTYLE - DT. LEŻA (REDUKCJA 98 / REVERSE 114 / MASA 118)
O chłopie, to Ty jesczez możesz zdziałać wiele Jedziesz dalej tak samo, albo lepiej !
Jedziesz dalej tak samo, albo lepiej !
Na każdym treningu przekraczam granice moich możliwości.
Jeśli pomogłem daj +
Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.
Nie pisać na PW/Priv.
lezu
-
- Ekspert
-
- 4945 postów
- Pomógł: 65
381
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Motoryzacja
- Wzrost [cm]:190
- Pas [cm]:78
- Martwy ciąg [kg]:4x170
- Waga [kg]:91,5 1.06.14
Napisano Ponad rok temu
Re: MY LIFESTYLE - DT. LEŻA (REDUKCJA 98 / REVERSE 114 / MASA 118)
dzieki liczę że po wakacjach będzie w końcu przekroczona 100
liczę że po wakacjach będzie w końcu przekroczona 100
"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan
koksu123
-
- Użytkownik
-
- 3648 postów
- Pomógł: 0
125
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:SW, siłownia, motoryzacja.
- Staż [miesiące]:Ciągle rośnie :)
- Wzrost [cm]:172
- Waga [kg]:76
Napisano Ponad rok temu
Re: MY LIFESTYLE - DT. LEŻA (REDUKCJA 98 / REVERSE 114 / MASA 118)
Będzie, będzie Musi być
Musi być
Uwierz w swoje możliwości i osiągnij swój cel !
Forik
-
- Użytkownik
-
- 864 postów
- Pomógł: 0
43
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Piłka Nożna, Informatyka, Siłownia
- Staż [miesiące]:--
- Biceps [cm] :--
- Klatka piersiowa [cm]:--
- Pas [cm]:--
- Udo [cm]:--
- Przysiad [kg]:--
- Wyciskanie [kg]:--
- Martwy ciąg [kg]:--
- Waga [kg]:--
Napisano Ponad rok temu
Re: MY LIFESTYLE - DT. LEŻA (REDUKCJA 98 / REVERSE 114 / MASA 118)
lezu, wrzuc fotke przodem
Guest_tmnt_*
Guest_tmnt_*
-
- Guests
Napisano Ponad rok temu
Re: MY LIFESTYLE - DT. LEŻA (REDUKCJA 98 / REVERSE 114 / MASA 118)
wlasnie
lezu
-
- Ekspert
-
- 4945 postów
- Pomógł: 65
381
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Motoryzacja
- Wzrost [cm]:190
- Pas [cm]:78
- Martwy ciąg [kg]:4x170
- Waga [kg]:91,5 1.06.14
Napisano Ponad rok temu
Re: MY LIFESTYLE - DT. LEŻA (REDUKCJA 98 / REVERSE 114 / MASA 118)
wrzuce po cyklu do porównania
"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan
Guest_tmnt_*
Guest_tmnt_*
-
- Guests
Napisano Ponad rok temu
Re: MY LIFESTYLE - DT. LEŻA (REDUKCJA 98 / REVERSE 114 / MASA 118)
a wstawiles kiedys zdjecie przodem ? z
bo z czym bedziemy mieli porwnowywac po cyklu ?
bo z czym bedziemy mieli porwnowywac po cyklu ?
Grammatikk
-
-
Zabanowany(a) -
- 19491 postów
- Pomógł: 223
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
- Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
- Wzrost [cm]:193
- Pas [cm]:85
- Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
- Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
- Waga [kg]:98,5
Napisano Ponad rok temu
Re: MY LIFESTYLE - DT. LEŻA (REDUKCJA 98 / REVERSE 114 / MASA 118)
No wrzuci plecy do porównania
Mateusz Pawlak
lezu
-
- Ekspert
-
- 4945 postów
- Pomógł: 65
381
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Motoryzacja
- Wzrost [cm]:190
- Pas [cm]:78
- Martwy ciąg [kg]:4x170
- Waga [kg]:91,5 1.06.14
Napisano Ponad rok temu
Re: MY LIFESTYLE - DT. LEŻA (REDUKCJA 98 / REVERSE 114 / MASA 118)
haha wrzucałem tylko wygasło mam tylko to z 10 maja:
"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan
Grammatikk
-
-
Zabanowany(a) -
- 19491 postów
- Pomógł: 223
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
- Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
- Wzrost [cm]:193
- Pas [cm]:85
- Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
- Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
- Waga [kg]:98,5
Napisano Ponad rok temu
Re: MY LIFESTYLE - DT. LEŻA (REDUKCJA 98 / REVERSE 114 / MASA 118)
No i git na porównanie będzie jak znalazł.
Mateusz Pawlak
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Bokserski reverse...? |
WALKA NOŻEM, BROŃ |
|
|
||
redukcja |
Trening dla początkujących |
|
|
||
188cm,70kg Cel:Masa-jakie odżywki(gainer)MASA |
Trening dla początkujących |
|
|
||
MASA |
Dieta |
|
|
||
redukcja tłuszczu - posiłek potreningowy |
Dieta |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 3
0 użytkowników, 3 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Dziennik Treningowy - Gruby- Ponad rok temu
-
Test By Kevin - Didosek25Didosek25 - Ponad rok temu
-
TEST BY KEVIN - jaro113- Ponad rok temu
-
TEST BY KEVIN - Blue- Ponad rok temu
-
Test By KEVIN - Freakie- Ponad rok temu
-
MEFSKI BLOG TRENINGOWY PEPSPORT- Ponad rok temu
-
My Everything ..
Didosek25 - Ponad rok temu
-
We Love The Pain ..
Didosek25 - Ponad rok temu
-
mój dziennik treningowy :D
- Ponad rok temu
-
Dziennik Noobka ;D
- Ponad rok temu
