89 odpowiedzi w tym temacie

[Belial]

Ja tam dalej na filmik czekam

[Ja123]

O co chodzi z tym planem

???

[Ja123]

Na razie nie ma kto go nagrać ...Ale słowa dotrzymam ...

[UnDeRoS]

No co Ty robisz, 2 cw na duze grupy i 1 na male?? I po 5 serii?? Powinines robic 3-4 na duze grupy i 2-3 na male...

[Ja123]

Dzięki za info szkoda że wcześniej nikt nie napisał...Poprawisz trochę ten plan ..??(plan był wzięty z forum...)

[Belial]

Dzięki za info szkoda że wcześniej nikt nie napisał...Poprawisz trochę ten plan ..??(plan był wzięty z forum...)

Oprócz tych kilku osób na 1 stronie dzienniczka to nikt

[firefly]

kurde belial, przestań sie czepiać ludzi w chamski sposób! Zwróć uwagę normalnie, a nie ciśniesz po wszystkich. Za następne takie akcje będę Ci osty walił

[Ja123]

Raczej było napisane że na siłę jestem za młody...(ale podjąłem decyzję)No i że źle że nie mam skosu...

[firefly]

Cały ten Twój trening jest do kitu. Zajrzyj do tematów podwieszonych w dziale trening, i ćwicz czymś stamtąd, bo takie coś jest bez sensu

[UnDeRoS]

No to pokaz mi z jakeigo tematu zes ten trening wytrzasnal??

[Ja123]

http://forum-kultury...__1#entry138673

I tam i tam jest podany link http://www.fabrykasi...ng_na_sile.html

[Belial]

wal osty wal, jak na osobe która trenuje kilka lat bardzo dużo osiągnołeś potrenujesz jeszcze z 10lat i może w końcu będzie 60 kg<lol> Nigdy nie dostałem ostrzeżenia cieka jestem jak będzie wyglądało. Był animatrix mógłbym z nim teraz sojusz załozyć

[kuba1000]

Fire się przyczepił Beliala a 20 min później pocisk w kierunku dawida haha

A ty skończ z tą siła bo to się nudne staje ,młody szczawik ,zero pojęcia o treningu i wielce siłe robi a potem gadasz że coś cię boli ...

Użytkownik kuba1000 edytował ten post Ponad rok temu

[Ja123]

Widzę że raczej nie ma co tutaj liczyć na pomoc w robieniu tego na czym najbardziej mi zależy...możecie usunąć ten tema...

[Belial]

W pierwszysch postach napisali, ze trening zły, podali odpowiedni trening, a sie nie stosujesz do wskazówek i teraz masz problemy

[kuba1000]

Bo zamiast słuchac rad to zgrywasz jakiegoś wielkiego cwaniaka . Wysłuchaj rad i się dostosuj ...

[Ja123]

Nie jestem cwaniakiem...Chcę realizować swoje cele... Jeśli uważam że moja waga jest wystarczająca to czemu mam robić coś przeciw Sb ??Ważę 67 kg mam nawet tłusty brzuch mimo ćw na brzuch nie widać mięśni ...Jak mi napisano że będę później tego żałował wziąłem sb to do "serca"...miałem poczytać to poczytałem...Wyciągałem jedynie wniosek taki że najwięcej powinienem oszczędzać plecy ponieważ w moim wieku ćw na plecy są najmniej wskazane....

[kuba1000]

Brzuszkami nie zgubisz opony ;] Rób jak tam chcesz

[Ja123]

http://forum-kultury...389#entry140389 Robię te ćw wcześniej było A6W ale w dniu 5,6,7,8,9 jakieś 30 min po treningu głowa mnie bolała...Więc zrezygnowałem miałem długą przerwę i zacząłem te ćw..ćwiczę odkąd filmik został wstawiony...do tego codziennie biegnę ok 1.5 km.

[Bucy15]

Posłuchaj, zacznij albo najpierw FBW, albo juz split 4 lub 3 dniowy, masz w powieszonych. Dieta - też podwieszone, albo zobacz w dziennikach. Tyle.