89 odpowiedzi w tym temacie

[UnDeRoS]

No pokaz jak te 34 kg robisz.

[bartesd]

Masz 15 lat, ważysz 65 kilo i w martwym ciągu tachasz 112 kg???

[paragraf]

Bartes Na raz to ja też pierdyknę pewnie ze 130 albo 140, a kolega robi 2 powtórzenia np. tylko po co? Takim sposobem najłatwiej sobie krzywdę zrobić.

[bartesd]

proszę o usunięcie posta. Sorry za zamieszanie.

Użytkownik bartes123 edytował ten post Ponad rok temu

[UnDeRoS]

Jezeli to prawda to jedyne co moge powiedziec to to, ze jest to CHORE. Zycze zdrowia za 10, 20 lat.

[Belial]

a ja dalej czekam na filmik z unoszenia

[Ja123]

Filmik będzie...na razie mam wybity palec wskazujący (szkolny w-f)..co do martwego ciągu podnoszę te 112 ale tylko raz..sprawdzam ile tak podniosę co ok miesiąc/2 miesiące (tak samo klata i inne części ciała ponieważ mam tylko 73.5 kg) tak jak trenuje to mam założone ok 65 ... Co do treningu zdecydowanie zostaje przy treningu na siłę bo nie chcę przytyć no chyba że te 3 kg (do 70 kg) ale to mi dojdzie z czasem... no ale póki co na siłownię nie chodzę...Sorry że dawno się nie odzywałem ale brak czasu i na dodatek ten sylwester .. Dodać jakieś swoje zdj ??

Użytkownik Ja123 edytował ten post Ponad rok temu

[dzieciol21]

trening jest bodzcem do wzrostu a to czy przytyjesz bedzie zalezalo od diety....

rowniez z checia zobacze te filmiki

[UnDeRoS]

Chlopie, masz 15 lat, 30 cm w bicepsie, trenujesz sile, targasz 112 w mc i co dwa miesiace sprawdzasz swoje maksy. Pytanie tylko, po co???!!!

[Ja123]

Wiesz moim zdaniem jak polecę na mase to tylko duży będę i może też siła się podniesie...Pójdę na rzeźbę no ale co mi po rzeźbie fajny wygląd mięśni nic mi nie da ... No a siła też ma swoje wady no ale moim zdaniem jest to najbardziej przydająca się rzecz...

No ale to tylko moje zdanie,,,

[kuba1000]

Oczy mi krwawią
Już jeden też tu taki był ,15 latek co targał jak największe ciężary .
Jarał się że podnosił maxy ,nagyrwajac filmiki na YT ;]

Użytkownik kuba1000 edytował ten post Ponad rok temu

[UnDeRoS]

Moze i masz racje, kazdy ma swoje cele, ale na pewno nie w wieku 15 lat!! Bedziesz potem tego zalowal.

[Dawidddd12]

Siła i 15 lat startujesz w zawodach czy jaki chu... poco ci to do czego

[Ja123]

Dziękuję że w pewnym sensie przyznałeś mi rację mówiąc że każdy swoje cele.Właśnie jednym z celów są zawody...więcej nie będę wymieniał ale na pewno nie jest to chwalenie się ile wyciskam bo moim zdaniem to nie ma żadnego sensu bo jeśli przyjdzie co do czego to nie liczy się siła tylko technika ...to tylko taki przykładzik ... Dzięki też za to że chcesz mnie ostrzec przed konsekwencjami.Mimo wszystkiego zostaje na sile

[kuba1000]

Twój wybór,twoje stawy ,twoje zdrowie

[Ja123]

Ok więc tak mimo bólu palca nie umiałem Sb odpuścić...poszedłem lecz nie miałem pewnego chwytu...Ćwiczę na siłę i dziękuję za zrozumienie...przemyślałem wszystko i doszedłem do wniosku że będę trochę mniej brał na ćw związane z plecami (chociaż nie wiem czy coś to da..)

No więc

Dzień drugi: Plecy, bicepsy.
- Wiosłowanie sztangą trzymaną nachwytem w opadzie tułowia 5 serii po 4-6. 36kg
- Martwy Ciąg ze sztangą 5 serii 8,6,4,2,2. 46kg
- Uginanie przedramion ze sztangą na kolanach... 5 serii po 6. 20 kg (tutaj słabo ...)

[UnDeRoS]

??? Rekord masz 112 a tu 46 podniosles 2 razy?? To o co chodzi?? Chyba nie robiles tego na biceps??

[Bucy15]

Haha, no nie mogę, film nie rozwala

Fakt, ciężary dziwne...

Użytkownik Bucy15 edytował ten post Ponad rok temu

[Ja123]

Nie tak jak napisane 8,6,4,2,2 Bo chcę oszczędzać trochę plecy...A na tym filmiku jest źle pokazane ?? Bo ja wykonuję uginanie przedramion ze sztangą na kolanach trochę inaczej ...

Użytkownik Ja123 edytował ten post Ponad rok temu

[Bucy15]

To w takim razie po takim siłowym wiele się nie spodziewaj.
No raczej źle
Jak to robisz?