Witam !
Jestem tutaj nowy,i chcę wzmonić mięśnie nóg.Od razu dodam że mam 15 lat,180 cm wzrostu i ważę 67kg.
Ostatnio ćwiczyłem miesiąc temu (brak motywacji ;p ).
Dajcie jakiś plan na w.w. mięśnie.
Dodam że posiadam hantle i skaknkę ( w grę też mogą wejść biegi)
wzmocnienie nóg
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Jak Nogueira szykowal sie na Sappa |
MIXED-MA |
|
|
||
Praca nóg... |
WALKA NOŻEM, BROŃ |
|
|
||
Ćwiczenia na wzmocnienie nadgarstków nadgarstki, bóle, cwiczenia
|
Zdrowie i Medycyna |
|
|
||
Wzmocnienie chwytu |
BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO |
|
|
||
"Dużo biegam i jeżdżę na rowerze więc nie musze robić nóg!" |
Obalanie mitów |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Budowa Klaty - pomocy!- Ponad rok temu
-
Mięśnie Pleców- Ponad rok temu
-
Pełny plan FBW dwudniowy
- Ponad rok temu
-
Pompki- Ponad rok temu
-
Mięśnie Brzucha .
- Ponad rok temu
-
redukcja + masa ??? da się ?
- Ponad rok temu
-
Trening do sprawdzenia.- Ponad rok temu
-
trening pod sw
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy do oceny
- Ponad rok temu
-
Jak ćwiczyć brzuch?
- Ponad rok temu
