Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

wzmocnienie nóg

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Użytkownik
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

wzmocnienie nóg

Witam !
Jestem tutaj nowy,i chcę wzmonić mięśnie nóg.Od razu dodam że mam 15 lat,180 cm wzrostu i ważę 67kg.
Ostatnio ćwiczyłem miesiąc temu (brak motywacji ;p ).
Dajcie jakiś plan na w.w. mięśnie.
Dodam że posiadam hantle i skaknkę ( w grę też mogą wejść biegi)

Ekspert
3506 postów
Pomógł: 0

356
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna
Wzrost [cm]:179

Napisano Ponad rok temu

Re: wzmocnienie nóg

http://forum-kultury...omatora-w-domu/

prosze bardzo jak masz ćwiczyc to ćwicz wszystko

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Jak trenować nogi, aby się nie rozrosły?	Street Workout i Kalistenika	5 odpowiedzi 884 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Pomocy !! szybkie wzmocnienie kości	Dieta	5 odpowiedzi 1583 wyświetleń	Ponad rok temu przez Guest_radq?_*
Harmonogram zawodów BJJ i SF na rok 2009	BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO	8 odpowiedzi 13718 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ćwiczenia tylko z jedną nogą?	Zdrowie i Medycyna	2 odpowiedzi 874 wyświetleń	Ponad rok temu przez
co jesc na wzmocnienie kosci?	Dieta	3 odpowiedzi 2813 wyświetleń	Ponad rok temu przez