Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

wzmocnienie nóg

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Użytkownik
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

wzmocnienie nóg

Witam !
Jestem tutaj nowy,i chcę wzmonić mięśnie nóg.Od razu dodam że mam 15 lat,180 cm wzrostu i ważę 67kg.
Ostatnio ćwiczyłem miesiąc temu (brak motywacji ;p ).
Dajcie jakiś plan na w.w. mięśnie.
Dodam że posiadam hantle i skaknkę ( w grę też mogą wejść biegi)

Ekspert
3506 postów
Pomógł: 0

356
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna
Wzrost [cm]:179

Napisano Ponad rok temu

Re: wzmocnienie nóg

http://forum-kultury...omatora-w-domu/

prosze bardzo jak masz ćwiczyc to ćwicz wszystko

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
zapaśnicze wejscie w nogi - przydatność i skuteczność na uli 1 2	Samoobrona	27 odpowiedzi 3739 wyświetleń	Ponad rok temu przez
historia mojej miłości do metrotaktycznych nogawek od piżamy	TACTICAL GEAR	13 odpowiedzi 2423 wyświetleń	Ponad rok temu przez
wejscie w nogi 1 2 3 8 →	KUNG-FU/WUSHU	159 odpowiedzi 32220 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Mięśnie nóg bez obciążania kolan? 1 2	Inne sporty	20 odpowiedzi 5246 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Baton, nóż a oże ręce i nogi? 1 2	Samoobrona	39 odpowiedzi 7722 wyświetleń	Ponad rok temu przez