1867 odpowiedzi w tym temacie

[kuba1000]

Potreningowiec

[dzieciol21]

jak dla mnie plecy najlepiej wyszly

a tak ode mnie to kurde jak juz na takiego chlopa to cos te ciezary male mi sie wydaja;>

[EXPERTO]

Kurwa jak to może pysznie wyglądać

[kuba1000]

No ciężary jakieś super nie są ale ja po prostu stawiam bardzo na technike a nie bujać się cały ,ale fakt trochę mizerne te ciężary ...

Musi być smaczne żarcie bo jak bym miał się zmuszać to długo bym nie wytrzymał na niej hah

Pzdr

[przywitek]

masuj kolego, masuj chce byc taki jak Ty!

[kuba1000]

masuj kolego, masuj chce byc taki jak Ty!

Delikatnie przesadziłeś Kiepskie masz wzorce Hah
Ale miło słyszec pzdr
Wpieprzaj to mięso będzie

[kuba1000]

Trec SAW

No to przyda się opinia SAWa Przypominam że dostałem go od BODYBULDING News Jeszcze raz dziękuje za wybór do testu .

*Co można powiedzieć ,na pewno dobra pompa no i skupienie na treningu ! Smak to jakieś owoce ale dokładnie nie smakowałem bo mieszam trochę w szklance i ziup do pyska Jakoś nie lubie się delektować suplami hah .Generalnie oceniam na 3+ suplement . Mógłby być tańszy co na pewno by zwiększyło moją ocene Lajtowy suplement nie ryjący bani

Użytkownik kuba1000 edytował ten post Ponad rok temu

[Mexyk]

Miałem porcje SAWa również oceniam go bardzo przecietnie zeby nie pisac słabo. Może w kapsach lepiej działa.

co do relacj ito masa i progres bardzo dobry

[kuba1000]

ŁAPSKA


Modlitewnik sztangielki + Wyciskanie Wąsko =

10x16 kg 8x50kg
8x16 kg 10x60kg
6x18kg 6x65kg

Młotki + Wyciskanie za głowy sztangielką

10x16 kg 10x16 kg
8x18kg 8x18kg
10x18kg 10 x 18 kg

Uginanie o kolano + Wyciskanie francuskie do czoła

10x12 kg 10x25kg
8x14kg 8x30kg
6x16kg 6x30kg

Na Koniec typowa Superseria

Uginanie stojąc sztanga + Francuskie sztangielki leżąc 2x12 sztanga 30 kg a sztangielki 16 na łape

Na koniec nagrałem filmik ale nie umiem go obrobić hah Bo obraz mam odwrotnie

Użytkownik kuba1000 edytował ten post Ponad rok temu

[UnDeRoS]

Haha, to wrzucaj nawet odwrotnie

[UnDeRoS]

I jeszcze dwie sprawy - troche przegapilem zdjecia - musze skomentowac Trzeba przyznac ze ladnie przypakowales - prawdziwy byk z Ciebie - szczegolnie plecy, kaptury i KARK. I jeszcze pytanie, jak Ty dajesz rade 125g platkow rano zjesc?? Ja daje 4 jajka i 85 platkow i po prostu ledwo ledwo daje rade. I jeszcze dzieki ze napisales ze trzeba platki namoczyc, bo dlugo jadlem na sucho - zajmowalo mi to z godzine i wypijalem do tego chyba z litr wody. A teraz jest super

[kuba1000]

Te placki co ja rano robię to wsumie taki placek owsiany sama owsianka ,jaja sa tylko jako składnik sklejający żeby połączyło płatki i jest okey

Do byka to mi daleko . Nie jestem zadowolony ze swojej sylwetki ... ale jak patrze co było a dziś to ciesze się z tej przemiany .
Hah też nie mogłem jeść tych płatków na surowo ,ale wyczaiłem na jakimś filmiku na YouTube że tak robią Ci NASI KULTURYŚCI
Lubię oglądać filimiki z tego co wpieprzają ,dużo ciekawych rzeczy można znaleść

A ten mój filmik badziew hah Nagram coś nowego to wrzuce

[PUMP]

109 zł za 80 porcji To drogo ? ja miałem próbkę i oceniam rewelacyjnie tylko tyle że był to 10g .

[kuba1000]

Owszem 80 porcji ale te 5 g to może ruszyć 60-70 kilowca . Ja od 10 g wychodze czasem nawet dam 15 . a to już nie wychodzi tak kolorowo bo mamy jakieś 40-30 porcji przy moim stosowaniu . To wole już dołożyć tą dyszke i kupic coś bardziej zawansowanego składowo
Ale wiadomo jednego klepnie drugiego nie

[kuba1000]

Z dietą różnie w weekend bo zrobiłem sobie wczoraj szarlotke i wpieprzyłem sam 3/4 blachy
Jutro Klata i Bary Ooo takkk
Dzisiaj jesczze pokatuje bęben jak mi się będzie chciało hah

[UkaniU]

Potreningowiec

haha ale ryż widzę że gotował się chyba z 20min

[kuba1000]

Haha nie Ugotowany dzień wcześniej . Włożyłem go do lodówki i o nim zapomniałem haha

Użytkownik kuba1000 edytował ten post Ponad rok temu

[kuba1000]

Klata i Bary

Wyciskanie sztangielek na skosie = 10x22kg 8x27kg 6x30 kg (na łapsko)
Płaska = 10x65 kg 8x70kg 6x80 kg
Przenoszenie sztangielki zza głowy= 3 serie 10x16kg
Rozpiętki na lekkim skosie =15x12kg ,12,12 x tez po 12 kg na łapsko

Unoszenie bokiem =12,10,10 x stały ciężar 10 kg
Podciąganie wzdłuż tułowia = 10x30 kg 10x40 kg 6x45kg
Unoszenie bokiem w opadzie =3x10 stały cięzar 14kg

[dzieciol21]

ladnie ladnie, nie ma obijania sie;) wszystko idzie do przodu tak ja ma isc;)


trzymam dalej kciuki ja osobiscie dzis odwiedzilem gym ha, ale nie wiem jak czas mi pozwoli dalej...;/ jol

[kuba1000]

Dzisiaj półtorej godzinki futsalu z kumplami i padam na cycki
Przed piłką 1 tabs Oxy Elite + puszka Tigera po odrazu 10 g bcaa xtra do papy i popite