1867 odpowiedzi w tym temacie

[UnDeRoS]

Haha, widze ze z Ciebie prawdziwy pilkarz. Mi to by sie nie chcialo trenowac i jescze w pile grac...

[kuba1000]

Piłka to od małego haha na boisku to juz nie ma szybkośc za duża waga ale na hale gdzie ważnieszja technika to mozna pokopać

[dzieciol21]

ta szybkosc to jedynie kwestia treningu..

i jak dzisiaj twoj dzien wygladal;>

[kuba1000]

Piłka nie jest na 1 miejscu u mnie więc jakoś specjalnie nie będę przykładał do tego uwagi
Rekreacyjnie tylko popykam sobie z kumplami

Później dam rozpiskę z treningu pleców
Bo zaraz spadam

Ostatnio coś nie mogę zmotywowac się do diety ;/ ehh

[dzieciol21]

huhuhu to chociaz napisz co za szjas szamasz w tym czasie;p;p ja zaraz na trening spadam bede wieczorem to poczytam z checia;) jol

[kuba1000]

MC = 10x60 kg 8x70 8x80 kg
Wiosło w opadzie sztanga =12x55 kg 10x60kg 10x65 8x65kg
Wiosło sztangielką = 12x25kg 10x30kg 10x30kg
Wiosło końcem sztangi oburącz =12x60kg 10x60kg 10x65kg 8x65kg

Szrugsy sztangielkami =2 serie 16x30kg

Uginanie przedramion podchwyt =20x40kg Max


No i moja Cud Dieta

1.100 g Musli tak na szybko zjedzona bo wolałem poleżeć sobie w ciepłym wyrku
2.2 bułki z szynką,sałata,pomidor,ogórek
3.3 Kanapki z Nieśmertelną turystyczną i pomidorem
4.Pucha tuńczyka + 120 g Gainer
5.100 g makrela
6.Tak samo + 40 g Kazeiny


OD jutra już nie ma LIPY ! Dieta wraca do normy

[UnDeRoS]

Hehe, tez czasem nie mam motywacji do diety, ale ch*j, trzeba rosnac!

[kuba1000]

ŁAPSKA


Modlitewnik sztangielki + Wyciskanie Wąsko =

10x16 kg 8x50kg
8x16 kg 10x60kg
6x18kg 6x65kg

Młotki + Wyciskanie za głowy sztangielką

10x16 kg 10x16 kg
8x18kg 8x18kg
10x18kg 10 x 18 kg

Uginanie o kolano + Wyciskanie francuskie do czoła

10x12 kg 10x25kg
8x14kg 8x30kg
6x16kg 6x30kg

[kuba1000]

Fish Day

1.100 g ryż + 100 g kurak
2.200 g Makrela + chleb
3.200 g dorsz + 150 g makaron durum
4 120 g Gainer +.200 g dorsz + 150 makaron + pomidor
5.150 g dorsz
6.50 g kazeina + mleko

Po treningu Narobie wam smaka

[UnDeRoS]

A czemu tyle ryby?? Juz myslalem ze poscisz, ale rano kurak

[kuba1000]

Bo nie miałem kuraka ale ja tam ryby mogę non stop wpieprzać a w dodatku sąsiad przywozi świeże ryby ,rano jedzie nad bałtyk a wieczorem przywozi Kurak już mi się zbrzydł . Musze coś pokombinować z wołem
Rano tak na szybko zjadłem kuraka bo został z dnia wcześniejszego

Użytkownik kuba1000 edytował ten post Ponad rok temu

[UnDeRoS]

O kurde, ja to nienawidze ryb... Ale fajnie z tym sasiadem masz A ta rybka na zdjeciu apetycznie wyglada A jakies "promocyjne" ceny u niego masz?? Wolowina dla mnie ciezka do przyrzadzenia, gumiasta wychodzi...

[paragraf]

Kolega ma dobre chody z tymi rybkami Zazdroszczę.Szkoda że stary rzucił wędki w kąt:( Mrożony szajs to nie to samo.
Ja z rybek lubię właśnie dorsza o którego u nas w ludzkiej cenie (poniżej 24zl/kg) jest trudno i ryby słodkowodne raczej.
Underos ja wołowinkę zawsze na ruszcie robię i nie narzekam, może to też od świeżości i wieku mięsa zależy. Ze starego woła można mięso nawet 3h dusić i będziesz nim mógł gwoździe w beton wbijać

[kuba1000]

1 raz u niego dopiero bo nowa działalność ,ceny to dokładnie nie wiem bo ojciec kupywał a mówi że nie pamęta za ile

Co do ryb słodkowodnych to nienawidze ,wali mi jakimś szlamem . Zawsze jak chodze na ryby to wszystkie oddaje wujowi hah

[paragraf]

A to zależy jaka rybka. Karp albo nie daj Boże lin to nie czuć smaku ryby. Jeszcze zależy gdzie łowisz bo nad rzeką mniej śmierdzą Zresztą chyba sam wiesz, które w dnie się zagrzebują i tam żerują, a które nie skoro chodzisz na ryby.

[kuba1000]

No jak kto lubi Ja nie znosze słodkowodnych NAwet na św nie jem karpia . Morskie to moge dzień w dzień

[UnDeRoS]

@paragraf - a "bijesz" ta wolowine wczeniej mlotkiem?? (tym do miesa, nie wiem jak to dokladnie sie nazywa ). Bo ja tak robilem i na grilla elektrycznego. Ja to nawet nie rozrozniam jaka jest slodkowodna a jaka slono ale ostatnio najczesciej jem limande.

[kuba1000]

Limada to morska ,płaszczka

OD jutra przechodze na nowy plan Przyda się coś nowego
Nie chce mi się pisac całego treningu odrazu ,wiec po treningu wam powiem co i jak

[paragraf]

Ten młotek to tłuczek Tak ubijam, wkładam do piekarnika na ruszcik i jest ok. Zawsze tak samo po siłce robie prysznic a mięsko dochodzi (trzeba piec jakieś 25min może troszke wiecej).Dokładam obok jakieś pozostałe ziemniaki z poprzedniego dnia/pieczywo/ryż. I robi się samo. A i jak solisz to wetrzyj sól może trochę jak wchłonie zmięknie ta wołowinka. Ja jadam kark wołowy jak ładny w sklepie jest, chude to i tanie
Słodkowodne mają najczęsciej więcej ości i delikatniejsze mięsko, ale nie zawsze. Słodkowodne godne polecenia to: sandacz, pstrąg, sum (najlepszy jeśli nie śmierdzi mułem) i ja lubiłem leszczyki, płotki. Do gustu mogą trafić też okonie.

[UnDeRoS]

Ile taki karczek kosztuje?? Duzo tluszczu ma??