Skocz do zawartości


Zdjęcie

Zaczynam ćwiczyć

dieta ćwiczenia

  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
7 odpowiedzi w tym temacie

dilkel
  • Użytkownik
  • Pip
  • 12 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Okonek
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Zaczynam ćwiczyć
Czesc chlopaki, chce zaczac treningi, ale nie wiem jaki system obrac. Podpowiedzcie jak najlepiej zaczac? Jakas dietka cos?
  • 0

Bucy15
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 1352 postów
  • Pomógł: 0
  • Lokalizacja:Łuków
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Zaczynam ćwiczyć
Powiedz coś o sobie: wiek, waga, czy kiedyś ćwiczyłeś, jaki jest Twój cel?

Na każdym treningu przekraczam granice moich możliwości.

Jeśli pomogłem daj +

Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.

Nie pisać na PW/Priv.


Lukasyno

    Ja Tu Tylko Sprzątam...

  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 3255 postów
  • Pomógł: 0
  • Lokalizacja:WLKP
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od 2009 z przerwami
  • Wzrost [cm]:183
  • Biceps [cm] :coraz większy
  • Waga [kg]:Rośnie

Napisano Ponad rok temu

Re: Zaczynam ćwiczyć
a na co chcesz cwiczyc mase rzezbe czy co?:napalony: nci nie wiemy a chcesz zebysmy ci napisali:P
Zatopiony w Muzie...

dilkel
  • Użytkownik
  • Pip
  • 12 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Okonek
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Zaczynam ćwiczyć
Już piszę. Mam 27 lat, 178 wzrostu, 80 kg, wcześniej nie ćwiczyłem. Chce sie fajnie wyrzeźbić. Zacząlem trochę biegać, ale to za mało.
  • 0

Bucy15
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 1352 postów
  • Pomógł: 0
  • Lokalizacja:Łuków
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Zaczynam ćwiczyć
Na siłowni chcesz ćwiczyć czy w domu?
Siłownia:http://forum-kultury...-masa-siła-fbw/
Dom:http://forum-kultury...omatora-w-domu/

Na każdym treningu przekraczam granice moich możliwości.

Jeśli pomogłem daj +

Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.

Nie pisać na PW/Priv.


Gutaj
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 418 postów
  • Pomógł: 2
29
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Grafika, Webmastering, WebDesign, Sztuki Walki, Kulturystyka
  • Staż [miesiące]:7
  • Wzrost [cm]:186
  • Biceps [cm] :37
  • Klatka piersiowa [cm]:105
  • Pas [cm]:84
  • Udo [cm]:59
  • Przysiad [kg]:10x120
  • Wyciskanie [kg]:85
  • Waga [kg]:82,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Zaczynam ćwiczyć
W domu będzie raczej kiepskie efekty.. skoro nigdy nie cwiczyleś to mieśni nie masz czyli o rzeźbie zapomnij... najpierw masa później rzeźba
  • 0

"Kiedy coś sobie obiecujesz, nie możesz się poddać. Gdy jesteś na siłowni musisz wypełnić obietnice jaką sobie złożyłeś. Ludzie, którzy potrafią się motywować w każdej dziedzinie to przeważnie Ci którzy wygrywają."


dilkel
  • Użytkownik
  • Pip
  • 12 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Okonek
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Zaczynam ćwiczyć
Nie, no siłownia, siłownia. W domu nie mam sprzętu. No ok, najpierw masa, ale jak masę uzyskać?
  • 0

dzieciol21

dzieciol21
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 3
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:trening
  • Staż [miesiące]:70+
  • Wzrost [cm]:190
  • Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: Zaczynam ćwiczyć
przez odpowiednia diete trening i regeneracje;) poczytaj tematy podwieszone w dziale trening i dieta.

TRENUJE BO LUBIE




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Również z jednym lub większą ilością słów kluczowych: dieta, ćwiczenia

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024