Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Trening Dla Początkującego

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

2 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
8 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Trening Dla Początkującego

Witam:) A zatem mam 15 lat mierzę 185 cm i ważę 71 kg. Chcę wypracować sobie mięśnie brzucha oraz wszystkie inne(biceps, triceps itp. w obrębie klatki piersiowej). Cz możecie doradzic mi jakie ćwiczenia mam wykonywać.??? Jutro bądz dzis dodam zdjęcia mooich dotychczasowych starań.

EXPERTO

~~Zabanowany(a)~~
14273 postów
Pomógł: 5

Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:- Śliczne Panny.
- Przyroda.
- Kulturystyka.
- Sztuki Walki.
- Forum.
- Samochody.
Staż [miesiące]:od 2003
Wzrost [cm]:188
Waga [kg]:100-102

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening Dla Początkującego

http://forum-kultury...zaawansowanych/

Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.

Użytkownik
25 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:18
Wzrost [cm]:175
Biceps [cm] :33
Klatka piersiowa [cm]:103
Pas [cm]:80
Udo [cm]:59
Przysiad [kg]:120
Wyciskanie [kg]:90
Martwy ciąg [kg]:130
Waga [kg]:71

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening Dla Początkującego

"w obrębie klatki"
Czyli nogi oczywiście nie tak ?... Trzeba rozwijać każdy mięsień !

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Meta dla 16 latka 1 2	Sterydy i Prohormony	26 odpowiedzi 3075 wyświetleń	Ponad rok temu przez
posilek po wieczornym treningu	Dieta	3 odpowiedzi 1651 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening rano co jeść?	Dieta	9 odpowiedzi 4832 wyświetleń	Ponad rok temu przez
sport dla "staruszka"?	CROSS-BUDO	19 odpowiedzi 3646 wyświetleń	Ponad rok temu przez
co dla mnie? 1 2	Odżywki i Suplementy	24 odpowiedzi 4252 wyświetleń	Ponad rok temu przez