IPB skin by CGN

Skocz do zawartości


Zdjęcie

Trening Dla Początkującego

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

Początkujący
  • Użytkownik
  • 8 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Trening Dla Początkującego
Witam:) A zatem mam 15 lat mierzę 185 cm i ważę 71 kg. Chcę wypracować sobie mięśnie brzucha oraz wszystkie inne(biceps, triceps itp. w obrębie klatki piersiowej). Cz możecie doradzic mi jakie ćwiczenia mam wykonywać.??? Jutro bądz dzis dodam zdjęcia mooich dotychczasowych starań.
  • 0

EXPERTO

EXPERTO
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 14273 postów
  • Pomógł: 5
  • Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:- Śliczne Panny.
    - Przyroda.
    - Kulturystyka.
    - Sztuki Walki.
    - Forum.
    - Samochody.
  • Staż [miesiące]:od 2003
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:100-102

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening Dla Początkującego
http://forum-kultury...zaawansowanych/

Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.

Zielsko
  • Użytkownik
  • Pip
  • 25 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:18
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :33
  • Klatka piersiowa [cm]:103
  • Pas [cm]:80
  • Udo [cm]:59
  • Przysiad [kg]:120
  • Wyciskanie [kg]:90
  • Martwy ciąg [kg]:130
  • Waga [kg]:71

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening Dla Początkującego
"w obrębie klatki"
Czyli nogi oczywiście nie tak ?... Trzeba rozwijać każdy mięsień !
  • 0
Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 2

0 użytkowników, 2 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024 : 2025 : 2026