9 odpowiedzi w tym temacie

[Logan]

Cześć chłopaki chciałbym się dowiedzieć czy da się jakoś ćwiczyć nadgarstki bo są troche chude moge ję objąć spokojnie palcem wskazującym i kciukiem . Z góry dzięki za pomoc

[Lukasyno]

nadgarstki ;| to raczej beda cwiczenia na przedramiona
zwijanie linki ciezarkiem np>
obracanie przedramion ze sztangielkami
Uginanie nadgarstków z sztanga lub sztangielkami podchwytem/nachwytem

[firefly]

Niestety ale wiele to nie da, przedramiona urosną, ale nadgarstki niezbyt. Tam są same kości i ścięgna, więc ich rozmiaru zbytnio nie zwiększysz. Za to ma to swoje plusy: przedramie wydaje się większe, więc optycznie lepiej wyglądasz:P

[Lukasyno]

i jak masz takie h*jowe nadgarstki to zakup sobie rekawiczki lub co kolwiek zeby usztywnic je

[firefly]

dokładnie, ja też mam chude nadgarstki, i teraz mnie napier* jak ćwiczę biceps:/

[MaTricks]

dokładnie, ja też mam chude nadgarstki, i teraz mnie napier* jak ćwiczę biceps:/

zmień sztangę na łamaną może pomóc i stosuj usztywniacze nadgarstków

[Skała]

Walenie Gruchy wzmacnia paluchy!MOŻE BEDZIE POMOCNE I NADGARSTKOM HE HE HE

[Pes4]

Walenie Gruchy wzmacnia paluchy!MOŻE BEDZIE POMOCNE I NADGARSTKOM HE HE HE

hehe skala wie najlepiej

[Logan]

He dzięki za pomoc chłopaki Skała nie do końca o to mi chodziło xD ale spoko : P hehe Dzięki jeszcze raz

[firefly]

łamany bym kupił faktycznie, ale mnie nie stać narazie:P Jakoś daję rade, ale lepiej używać usztywniaczy, bo w cholere potem boli, nawet z niewielkim ciężarem:/