Skocz do zawartości


Zdjęcie

Klatka i brzuch


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
3 odpowiedzi w tym temacie

michal88
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Klatka i brzuch
Witam , prosil bym o rady jakie cwiczenia robic na klate , poniewaz mam tzw. cycki . Oraz jakis trening na brzuch , spalenie go . Prosze o rady. Dzieki.
  • 0

czart
  • Użytkownik
  • Pip
  • 22 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:to co kręci
  • Staż [miesiące]:120+
  • Wzrost [cm]:178
  • Biceps [cm] :47
  • Klatka piersiowa [cm]:124
  • Pas [cm]:91
  • Przysiad [kg]:180
  • Wyciskanie [kg]:140
  • Martwy ciąg [kg]:210
  • Waga [kg]:92

Napisano Ponad rok temu

Re: Klatka i brzuch

Witam , prosil bym o rady jakie cwiczenia robic na klate , poniewaz mam tzw. cycki . Oraz jakis trening na brzuch , spalenie go . Prosze o rady. Dzieki.

czesc
nie piszesz nic o sobie - wiek, waga,jaki masz staż treningowy,cokolwiek o sobie,nie wiem czy ktos ci tutaj bez tych info pomoze
ciezko jest tak z palki podac ci jakis cudowny sposob na zwalczenie twoich mankamentow
generlanie j aproponowalbym ci zaczac od areobowego trenigu - 3x w tygodniu + obwodowy na silowni 2-3 x w tyg przez okres min 7 tyg
potem mozna zaczac myslec o jakims rozpisie
jesli jestes zalany ( marz oponke na brzuchu i delikatny biust to musisz tez pomyslec nad dieta-same cwiczenia na klatke i brzuch
nie pomoga ci w osiagnieciu celu
i jeszcze jedno -na efekt bedziesz musial - primo - ciezko pracowac, secundo-troche poczekac...
pzdr
  • 0
veni,vidi,vici
czart

Skała
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 800 postów
  • Pomógł: 0
32
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:siłownia,sporty walk
  • Staż [miesiące]:3lata
  • Wzrost [cm]:182
  • Biceps [cm] :46
  • Klatka piersiowa [cm]:130
  • Pas [cm]:90
  • Wyciskanie [kg]:145
  • Waga [kg]:98

Napisano Ponad rok temu

Re: Klatka i brzuch
ćwiczenia podstawowe na klate i dobra jest bramka jak masz dostęp,wrzuciłem temat trening 300 spartan może tego spróbuj.
  • 0
Dołączona grafika

michal88
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Klatka i brzuch
A wiec mam 22 lata , na silownie chodze ponad miesiac dopiero . Mam 190 cm wzrostu i waże 98kg.
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024