Skocz do zawartości


Zdjęcie

Dieta dla ekto na mase


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

VolterKing
  • Użytkownik
  • Pip
  • 13 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano 3 miesiące temu

Dieta dla ekto na mase

Witam, mam 17 lat, ważę 60kg i mam 183m. Zaczynam powoli trenować w domu i potrzebuje jakiejś dobrej diety na masę. Prosił bym o rozpisanie mi takiej własnie diety, albo napisanie mi ile powinienem zjadać kalorii to sam coś wykombinuje :)

Z góry dziekuję :)


Użytkownik VolterKing edytował ten post 3 miesiące temu

  • 0

faluś
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 2227 postów
  • Pomógł: 135
349
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano 3 miesiące temu

Re: Dieta dla ekto na mase

Poczytaj trochę podwieszonych.


  • 0

aniajlover
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 3131 postów
  • Pomógł: 94
241
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Puławy
  • Płeć:Kobieta
  • Zainteresowania:Kulturystyka naturalna, fitness,body-building kobiet, dieta LC, LCHF,
  • Staż [miesiące]:nadal coraz więcej
  • Wzrost [cm]:155
  • Waga [kg]:48

Napisano 3 miesiące temu

Re: Dieta dla ekto na mase

Ekto nie ekto, czy to mezo czy nie mezo... bez różnicy

Jeśli masa - dużo i zdrowo

Jeśli redukcja - troszkę mniej ale też zdrowo

Tyle w tym temacie :)


  • 0

„Be strong, u never know who you are inspiring”




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019