Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Dieta dla ekto na mase

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

2 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
13 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Dieta dla ekto na mase

Witam, mam 17 lat, ważę 60kg i mam 183m. Zaczynam powoli trenować w domu i potrzebuje jakiejś dobrej diety na masę. Prosił bym o rozpisanie mi takiej własnie diety, albo napisanie mi ile powinienem zjadać kalorii to sam coś wykombinuje

Z góry dziekuję

Użytkownik VolterKing edytował ten post Ponad rok temu

Moderator
2260 postów
Pomógł: 138

362
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta dla ekto na mase

Poczytaj trochę podwieszonych.

Moderator
3342 postów
Pomógł: 97

253
Wyśmienita

Lokalizacja:Puławy
Płeć:Kobieta
Zainteresowania:Kulturystyka naturalna, fitness,body-building kobiet, dieta LC, LCHF,
Staż [miesiące]:nadal coraz więcej
Klatka piersiowa [cm]:75
Pas [cm]:60
Udo [cm]:48
Waga [kg]:46

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta dla ekto na mase

Ekto nie ekto, czy to mezo czy nie mezo... bez różnicy

Jeśli masa - dużo i zdrowo

Jeśli redukcja - troszkę mniej ale też zdrowo

Tyle w tym temacie

„Be strong, u never know who you are inspiring”

Wróć do Dieta

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Ektomorfik - jak trenować?	Trening dla początkujących	4 odpowiedzi 704 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening,Dieta,Suplemanty i Odzywki POMOCY	Trening dla początkujących	11 odpowiedzi 2391 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening dla mnie	Trening dla początkujących	4 odpowiedzi 1083 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Bieganie a trening na masę.	Trening dla początkujących	0 odpowiedzi 1735 wyświetleń	Ponad rok temu przez
trening na mase	Trening dla początkujących	10 odpowiedzi 1643 wyświetleń	Ponad rok temu przez