2 odpowiedzi w tym temacie

[Lakiluki11]

Witam wszystkich i dzięki za przyjęcie do grupy.

Ćwiczę regularnie od około 5 miesięcy przez cały czas budowa masy mięśniowej

( białko, kreatyna, AAKG ) przybrałem na wadze około 6-7kg, ale chyba nie na tym tylko to polega jak zabrać się do redukcji tkanki tłuszczowej jaką dietę zastosować czy ewentualnie zróżnicować jakoś ćwiczenia. Mającym wiedzę z góry dzięki za podpowiedzi.

Pozdrawiam

 

[faluś]

Jaką dietę masz aktualnie?

[aniajlover]

Witaj
W przypadku budowania czy redukowania podstawą jest dieta. Trening bardziej podrzędna sprawa. Tak jak faluś wrzuć dietę i się ogarnie czy możesz na tej dalej jechać czy może jakieś małe zmiany trzeba będzie wprowadzić. Ja na Twoim miejscu dużo bym nie zmieniała zarówno w diecie jak i treningu.. Na początek zerowy bilans trochę więcej ruchu nie do zajechania i powinno być ok