Skocz do zawartości


Zdjęcie

Budowa masy-redukcja

Redukcja

  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

Lakiluki11
  • Użytkownik
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano 2 miesiące temu

Budowa masy-redukcja

Witam wszystkich i dzięki za przyjęcie do grupy.

Ćwiczę regularnie od około 5 miesięcy przez cały czas budowa masy mięśniowej

( białko, kreatyna, AAKG ) przybrałem na wadze około 6-7kg, ale chyba nie na tym tylko to polega jak zabrać się do redukcji tkanki tłuszczowej jaką dietę zastosować czy ewentualnie zróżnicować jakoś ćwiczenia. Mającym wiedzę z góry dzięki za podpowiedzi.

Pozdrawiam

 


  • 0

faluś
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 1899 postów
  • Pomógł: 114
266
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano 2 miesiące temu

Re: Budowa masy-redukcja
Jaką dietę masz aktualnie?
  • 0

aniajlover
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 2807 postów
  • Pomógł: 81
212
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Puławy
  • Płeć:Kobieta
  • Zainteresowania:Kulturystyka naturalna, fitness,body-building kobiet, dieta LC, LCHF,
  • Staż [miesiące]:nadal coraz więcej

Napisano 2 miesiące temu

Re: Budowa masy-redukcja
Witaj
W przypadku budowania czy redukowania podstawą jest dieta. Trening bardziej podrzędna sprawa. Tak jak faluś wrzuć dietę i się ogarnie czy możesz na tej dalej jechać czy może jakieś małe zmiany trzeba będzie wprowadzić. Ja na Twoim miejscu dużo bym nie zmieniała zarówno w diecie jak i treningu.. Na początek zerowy bilans trochę więcej ruchu nie do zajechania i powinno być ok
  • 0

„Be strong, u never know who you are inspiring”




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Również z jednym lub większą ilością słów kluczowych: Redukcja

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018