Skocz do zawartości


Zdjęcie

Redukcja


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

Tomek1212
  • Użytkownik
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Redukcja
Chciałbym prosić o troszkę pomocy osoby które mają doświadczenie jeśli chodzi o redukcję a konkretniej ułożenie diety redukcyjnej
Chlopak 19 lat 185 cm wzrostu 78 kg
Chodzę na siłkę 3 razy w tyg i robię trening fbw
  • 0

aniajlover
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 3339 postów
  • Pomógł: 97
252
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Puławy
  • Płeć:Kobieta
  • Zainteresowania:Kulturystyka naturalna, fitness,body-building kobiet, dieta LC, LCHF,
  • Staż [miesiące]:nadal coraz więcej
  • Klatka piersiowa [cm]:75
  • Pas [cm]:60
  • Udo [cm]:48
  • Waga [kg]:46

Napisano Ponad rok temu

Re: Redukcja

Witaj

Po pierwsze my nie układamy, żeby było jasne :) Redukcja, temat bardzo rozległy, bo można redukować zarówno na wysoko-węglowodanowej jak i na nisko-węglowodanowej diecie. Tu już wybór należy do Ciebie. Jak nam wiadomo redukcja = ujemny bilans kaloryczny. Możesz to spowodować dietą(odejmując kalorie) lub treningiem(dodając treningi cardio/HIIT/Tabata itp.) wybór znów należy do Ciebie.


  • 0

„Be strong, u never know who you are inspiring”


Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 173
388
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Redukcja

Chciałbym prosić o troszkę pomocy osoby które mają doświadczenie jeśli chodzi o redukcję a konkretniej ułożenie diety redukcyjnej
Chlopak 19 lat 185 cm wzrostu 78 kg
Chodzę na siłkę 3 razy w tyg i robię trening fbw

 

Jak wspomniała koleżanka, ułożenie diety to Twoja działka bo tylko Ty znasz swoje smaki/możliwości czasowe i finansowe. Polecam jednak zajrzeć do poniższego wątku, który ułatwi przygotowanie swojego pierwszego planu dietetycznego. Gdy będzie gotowy wrzuć go na forum, a my dokonamy stosownych modyfikacji ;)

 

Kompendium wiedzy o diecie


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021