Skocz do zawartości


Zdjęcie

Redukcja


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

Koras1418048793
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 399 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Łódź
  • Zainteresowania:Sport Motoryzacja Film Muzyka

Napisano Ponad rok temu

Redukcja
Siemano, od poczatku maja mniej wiecej chce ruszyc z redukcja :) oprę sie prawdopodobnie na Scorchu, do tego bedzie hemorush, no i amino lub białko [ chociaz jeszcze nie wiem ] jak bedzie dobra dieta to sie obejdzie moze :) dieta bedzie wygladac tak :

1. owsiane na wodzie + jogurt + owoce
2. twarożek wiejski + jakaś kanapka, ale bede starał sie aby tutaj byla kura + warzywa
3. przed treningowy, ryż + kura + warzywa + oliwa
TRENING
4. identynko jak przedtreningowy
5. na noc twaróg + warzywa



JAK TO WIDZICIE ??
  • 0
..daje z Siebie maximum, widze pracy efekty..
..mam szerszy punkt widzenia i wiecej perspektyw..

ooleg
  • Użytkownik
  • 0 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Redukcja

4. identynko jak przedtreningowy


po treningu bez oliwy

1. owsiane na wodzie + jogurt + owoce


jogurt wywal , proponuje jajka źródło cennych białek oraz tłuszczów

2. twarożek wiejski + jakaś kanapka, ale bede starał sie aby tutaj byla kura + warzywa


kurak był by wskazany , jeśli ci się nie uda to tuńczyk z ryżem może też dać rade

a jakie masz przyjęte ilości ww , b i tł na kg masy ciała ?????
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024