5 odpowiedzi w tym temacie

[BOSKOSK]

Witam
Piszę, ponieważ dręczy mnie jedna rzecz. Mianowicie, jestem piłkarzem, trenuje piłkę nożną jak i również trenuje na siłowni i co do tego mam pytanie. Jestem szczupły i wiem powinienem pójść w masę ale boje sie że to przeszkodzi mi w graniu w piłkę a potem redukcja no i jestem jeden sezon gry w tył....co powinienem zrobić proszę o pomoc.....

[Tydek2000]

Wszyscy sportowcy ćwiczą na siłowni zwłaszcza piłkarze , możesz spokojnie ćwiczyć i iść w masę do momentu aż sam stwierdzisz ze już wystarczy a następnie zrobisz redukcje i będzie dobrze 

Sezon w plecy ? No proszę cię twoje umiejętności piłkarskie nie spadną jak przytyjesz kilka kg , przykład Higuain on już długo jest na masie    a a cały czas daje sobie bardzo dobrze rade 

Powodzenia 

[Maksym Riznyk]

Obliczasz dzienne zapotrzebowanie kaloryczne aby utrzymac wagę. 
Następnie lekko podbijasz kaloryczność i jakieś 200-350 kalorii. 
Skupisz się na jakościowej masie a nie zalaniu się tłuszczem. 

[mocsilamotywacja]

Nie widzę przeszkód w trenowaniu piłki nożnej i robieniu masy. Nawet sam trener u mnie na siłowni rekreacyjnie choć często gra w piłkę i jednocześnie skutecznie się buduje.

[BOSKOSK]

W sumie racja.... dziękuję wam wszystkim za pomoc

[Maksym Riznyk]

Nie ma sprawy
Powodzenia