Skocz do zawartości


Zdjęcie

Siłownia i piłka nożna


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
5 odpowiedzi w tym temacie

BOSKOSK
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Siłownia i piłka nożna
Witam
Piszę, ponieważ dręczy mnie jedna rzecz. Mianowicie, jestem piłkarzem, trenuje piłkę nożną jak i również trenuje na siłowni i co do tego mam pytanie. Jestem szczupły i wiem powinienem pójść w masę ale boje sie że to przeszkodzi mi w graniu w piłkę a potem redukcja no i jestem jeden sezon gry w tył....co powinienem zrobić proszę o pomoc..... :(
  • 0

Tydek2000
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 178 postów
  • Pomógł: 7
15
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Marzec 2k17
  • Wzrost [cm]:185
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Siłownia i piłka nożna

Wszyscy sportowcy ćwiczą na siłowni zwłaszcza piłkarze , możesz spokojnie ćwiczyć i iść w masę do momentu aż sam stwierdzisz ze już wystarczy a następnie zrobisz redukcje i będzie dobrze 

Sezon w plecy ? No proszę cię twoje umiejętności piłkarskie nie spadną jak przytyjesz kilka kg , przykład Higuain on już długo jest na masie  :hyhy: :D a a cały czas daje sobie bardzo dobrze rade 

Powodzenia 


  • 0

Maksym Riznyk
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4373 postów
  • Pomógł: 203
358
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
  • Staż [miesiące]:96
  • Wzrost [cm]:177
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Siłownia i piłka nożna

Obliczasz dzienne zapotrzebowanie kaloryczne aby utrzymac wagę. 
Następnie lekko podbijasz kaloryczność i jakieś 200-350 kalorii. 
Skupisz się na jakościowej masie a nie zalaniu się tłuszczem. 


  • 0
Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

mocsilamotywacja
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 442 postów
  • Pomógł: 7
39
Neutralna
  • Lokalizacja:Giżycko
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka
  • Staż [miesiące]:10
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :39
  • Klatka piersiowa [cm]:100
  • Pas [cm]:89
  • Udo [cm]:60
  • Przysiad [kg]:150
  • Wyciskanie [kg]:100
  • Martwy ciąg [kg]:160
  • Waga [kg]:92

Napisano Ponad rok temu

Re: Siłownia i piłka nożna

Nie widzę przeszkód w trenowaniu piłki nożnej i robieniu masy. Nawet sam trener u mnie na siłowni rekreacyjnie choć często gra w piłkę i jednocześnie skutecznie się buduje.


  • 0

BOSKOSK
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Siłownia i piłka nożna
W sumie racja.... dziękuję wam wszystkim za pomoc ;)
  • 0

Maksym Riznyk
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4373 postów
  • Pomógł: 203
358
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
  • Staż [miesiące]:96
  • Wzrost [cm]:177
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Siłownia i piłka nożna

Nie ma sprawy ;)
Powodzenia :)


  • 0
Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021