Skocz do zawartości


Zdjęcie

DT - Sinek - Get bigger or...!


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
153 odpowiedzi w tym temacie

aniajlover
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1970 postów
  • Pomógł: 48
115
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Puławy
  • Płeć:Kobieta
  • Zainteresowania:Kulturystyka naturalna, fitness,body-building kobiet, dieta LC, LCHF,
  • Staż [miesiące]:nadal coraz więcej
  • Wzrost [cm]:155

Napisano Miesiąc temu

Re: DT - Sinek - Get bigger or...!

dumny to chyba za dużo powiedziane :P nie byłem jeszcze na drugiej konsultacji dopiero 18.10 więc dopiero wtedy będę wiedział co o tym myśli :)


Oo to już niedługo :D życzę powodzenia. A jako trener to spoko jest?
  • 0

„Be strong, u never know who you are inspiring”


Shenlong
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 80 postów
  • Pomógł: 0
5
Neutralna

Napisano Miesiąc temu

Re: DT - Sinek - Get bigger or...!

Oo to już niedługo :D życzę powodzenia. A jako trener to spoko jest?

 

hmmm wiesz tak naprawdę miałem z nim jedną konsultacje dopiero ale jako człowiek okazał się bardzo sympatyczny, gadał jakbyś znali się niewiadomi ile czasu. 

co do roli trenera... to tak naprawdę zawodnicy szukają nowych rozwiań pomysłów, ewentualnie kogoś kto będzie im mówił na czym się skupić, jaki ustalić priorytet. jak na razie to o czym pisałem "dostałem" od Radka więc jestem zadowolony :) 


  • 0

aniajlover
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1970 postów
  • Pomógł: 48
115
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Puławy
  • Płeć:Kobieta
  • Zainteresowania:Kulturystyka naturalna, fitness,body-building kobiet, dieta LC, LCHF,
  • Staż [miesiące]:nadal coraz więcej
  • Wzrost [cm]:155

Napisano Miesiąc temu

Re: DT - Sinek - Get bigger or...!

hmmm wiesz tak naprawdę miałem z nim jedną konsultacje dopiero ale jako człowiek okazał się bardzo sympatyczny, gadał jakbyś znali się niewiadomi ile czasu.
co do roli trenera... to tak naprawdę zawodnicy szukają nowych rozwiań pomysłów, ewentualnie kogoś kto będzie im mówił na czym się skupić, jaki ustalić priorytet. jak na razie to o czym pisałem "dostałem" od Radka więc jestem zadowolony :)


To super sprawa takie podejście! :D dzięki za odpowiedź :)
  • 0

„Be strong, u never know who you are inspiring”


Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5019 postów
  • Pomógł: 164
341
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:5 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano Miesiąc temu

Re: DT - Sinek - Get bigger or...!

Na pewno będzie ok, trener to jedno, ale własna determinacja stanowi cały klucz do sukcesu ;).


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ


Shenlong
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 80 postów
  • Pomógł: 0
5
Neutralna

Napisano Miesiąc temu

Re: DT - Sinek - Get bigger or...!

Na pewno będzie ok, trener to jedno, ale własna determinacja stanowi cały klucz do sukcesu ;).

Dokładnie! Możesz dostać najlepsza rozpiskę od najlepszego trenera a jak nie będziesz się trzymał to i tak dupa. nic samo się nie zrobi!


  • 0

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5019 postów
  • Pomógł: 164
341
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:5 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano Miesiąc temu

Re: DT - Sinek - Get bigger or...!

Dokładnie! Możesz dostać najlepsza rozpiskę od najlepszego trenera a jak nie będziesz się trzymał to i tak dupa. nic samo się nie zrobi!

 

Niestety ludzie wciąż błędnie postrzegają pracę nad własną sylwetką i myślą, że ktoś to zrobi za nich. Nic bardziej mylnego, podstawą jest nasze samozaparcie ;).


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ


Shenlong
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 80 postów
  • Pomógł: 0
5
Neutralna

Napisano Miesiąc temu

Re: DT - Sinek - Get bigger or...!
Konsultacja u trenera zaliczona. Trening pleców też. Waga w dzień konsultacji 117,5. Zmiana planu i dodatkowe kalorie w diecie więc chyba lipy nie ma z formą :P 
Od dzisiaj nowy plan. i nowa dieta. 
409927.jpg

  • 0

aniajlover
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1970 postów
  • Pomógł: 48
115
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Puławy
  • Płeć:Kobieta
  • Zainteresowania:Kulturystyka naturalna, fitness,body-building kobiet, dieta LC, LCHF,
  • Staż [miesiące]:nadal coraz więcej
  • Wzrost [cm]:155

Napisano Miesiąc temu

Re: DT - Sinek - Get bigger or...!

Szacun!  :buja_w_oblokach:  :buja_w_oblokach:


  • 0

„Be strong, u never know who you are inspiring”


Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5019 postów
  • Pomógł: 164
341
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:5 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano Miesiąc temu

Re: DT - Sinek - Get bigger or...!

Małe chłopaki ;) czekam na dalsze efekty jak i sam plan treningowy ;)


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ


Shenlong
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 80 postów
  • Pomógł: 0
5
Neutralna

Napisano Miesiąc temu

Re: DT - Sinek - Get bigger or...!
sobotni #checkform. waga 177,5kg. w sobotę wjechały nogi. 
uginanie leżąc 90 na sztaplu/10p 95/10 100/9 105/7
wyprosty siedząc 110 na sztaplu 12/ 115/12/ 120/12 125/12
przysiad tylni na smithcie po 20kg na stronie 10p/10p/10p/
wypychanie na suwnicy 240kg/10/10/10
martwy na prostych 50kg/12p 50kg/12p 50kg/12p 50kg/12p 
uginanie jednonóż leżąc 30 na sztaplu 10/10/10 
 
5c5c94.jpg

  • 0

aniajlover
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1970 postów
  • Pomógł: 48
115
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Puławy
  • Płeć:Kobieta
  • Zainteresowania:Kulturystyka naturalna, fitness,body-building kobiet, dieta LC, LCHF,
  • Staż [miesiące]:nadal coraz więcej
  • Wzrost [cm]:155

Napisano Miesiąc temu

Re: DT - Sinek - Get bigger or...!
Jedziesz z tematem! :D
Kiedy jakieś zawody planujesz?
  • 0

„Be strong, u never know who you are inspiring”


Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5019 postów
  • Pomógł: 164
341
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:5 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano Miesiąc temu

Re: DT - Sinek - Get bigger or...!

Po takim treningu chyba tydzień chodziłbym na rękach :D niemniej czekam na trening pleców i ciekaw jestem co tam masz w swojej rozpisce.


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ


Shenlong
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 80 postów
  • Pomógł: 0
5
Neutralna

Napisano 3 godzin temu

Re: DT - Sinek - Get bigger or...!
Dawno wpisu nie było.. 
przez ostatnie 5 tygodni problemy ze zdrowiem, naderwane ścięgna w stawie skokowym. Micha wtedy kulała. Od  dwóch tygodni czysta micha i kręcę kardio. Aktualna forma 115kg i 16,8% bf. 
Po południu trening klatki i barków. Opiszę go jutro. 
4f1b27.jpg

  • 0

aniajlover
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1970 postów
  • Pomógł: 48
115
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Puławy
  • Płeć:Kobieta
  • Zainteresowania:Kulturystyka naturalna, fitness,body-building kobiet, dieta LC, LCHF,
  • Staż [miesiące]:nadal coraz więcej
  • Wzrost [cm]:155

Napisano 44 minut temu

Re: DT - Sinek - Get bigger or...!

Uhuhu :/  a jak się trzymasz po kontuzji? Mam nadzieje, że nadrobisz to wszystko :)


  • 0

„Be strong, u never know who you are inspiring”




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017