Witam wszystkich jak widzicie tego typu trening.
Każdy ma inny na każdego coś innego inaczej działa no ale żeby jakoś "wkręcić" się znów w pisanie bo kiedyś bardzo lubiłem udzielać sie na forach bądź prowadzić jakieś w dziedzinie jaką lubię więc zaczynam od czegoś takiego.
a o to planik i systematyczność jest bo pisać ile ćwicze w "kratke" ze szczytami formy oraz niezłymi spadkami to aż wstyd pisać 
!!!
Poniedziałek: Klatka, Triceps
Wtorek: Plecy, Biceps
Środa: Bieganie, Brzuch.
Czwartek: Barki, Triceps
Piątek: Nogi, Biceps.
No i weekendy wolne gdzie raczej nic nie robię, (no poza inną aktywnością fizyczną)
Ponad rok temu
FaceBook
