Skocz do zawartości


Zdjęcie

Tygodniowy trening,Wolne weekendy.


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

KuOświeceniu
  • Użytkownik
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano 11 miesięcy temu

Tygodniowy trening,Wolne weekendy.

Witam wszystkich jak widzicie tego typu trening.

Każdy ma inny na każdego coś innego inaczej działa no ale żeby jakoś "wkręcić" się znów w pisanie bo kiedyś bardzo lubiłem udzielać sie na forach bądź prowadzić jakieś w dziedzinie jaką lubię więc zaczynam od czegoś takiego.

a o to planik i systematyczność jest bo pisać ile ćwicze w "kratke" ze szczytami formy oraz niezłymi spadkami to aż wstyd pisać :P !!!

 

Poniedziałek: Klatka, Triceps

Wtorek: Plecy, Biceps

Środa: Bieganie, Brzuch.

Czwartek: Barki, Triceps

Piątek: Nogi, Biceps.

 

No i weekendy wolne gdzie raczej nic nie robię, (no poza inną aktywnością fizyczną:P)


  • 0

Haroldek48
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4242 postów
  • Pomógł: 153
547
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
    nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
  • Staż [miesiące]:Od 2000 roku
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :48
  • Klatka piersiowa [cm]:128
  • Pas [cm]:84
  • Udo [cm]:67
  • Przysiad [kg]:170 x 2
  • Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
  • Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
  • Waga [kg]:86

Napisano 11 miesięcy temu

Re: Tygodniowy trening,Wolne weekendy.
To ma być dziennik treningowy bedziesz robił wpisy?
  • 1



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018