3 odpowiedzi w tym temacie

[kacper9765]

1.Jakie odżywki do zwiększenia masy ciała? mam 170cm wzrostu i ważę 55kg Jem stosunkowo mało ponieważ (niecodziennie śniadanie ok.8godz. -1 kanapka/bułka) Później 2 śniadanie ok.10godz. (2kanapki/bułki) później obiad ok. 16 a ok. 20 kolacja.

I pytanie brzmi czy Gainer pomógł by mi w zwiększaniu masy mięśniowej? np.

2. Poleca ktoś te witaminy: 

3.Kupować Kreatynę na zwiększenie wytrzymałości i siły jako piłkarz ? czy inna ?

4.Zastąpić słodycze masłem orzechowym bo słodyczy sobie nie odmawiam ?

[Lajk]

Aby zwiększyć swoją masę ciała powinieneś przede wszystkim zacząć dobrze się odżywiać...

Twoja waga i wzrost - nie wygląda to kolorowo.

Zamiast kupowania zbędnych suplementów zaopatrz się w dietę gdzie będziesz te witaminy itd. pozyskiwał z niej (słodycze można zastąpić owocami).

Wydając pieniądze na suplementy te które wymieniasz i jedząc tak jak jesz - stracisz tylko pieniądze a efektów nie będzie.

[Emilio]

Zdecydowanie przylaczam sie do powyzszej opini , jesli zalezy ci na zdobyciu chocby kg masy nie tluszczu musisz woeksza uwage skupic na diecie, kanapki nie sa najlepszym sposobem na jej uzyskanie. Dobrze zbilansowana dieta wyprowadzi Cie na prosta.
Co do polepszenia np wydolnosci podczas gry w pilke polecam produkt firmy Scitec Nutrition - Fire Works swoetnie sprawdza sie przy tego typu sportach.

[Abetalipoproteinemia]

Co do powyższych rzeczy to zgadzam się w 100% że suple nie zastąpią właściwie skomponowanej diety. Dlatego najpierw ułóż dietę, a dopiero potem myśl o suplementach. Na tę chwile najlepiej będzie zakupić jedynie witaminy, bo ich niedobory występują praktycznie zawsze.