Skocz do zawartości


Zdjęcie

Wzrost masy przy róznorodnych treningach.


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

Kali22
  • Pytanie
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Wzrost masy przy róznorodnych treningach.

Witam. Mam 15 lat, 60 kg, 170 cm. Uprawiam sporty walki - boks w poniedziałek i MMA w piątek. Oprócz tego cwicze treningi w domu typu podciąganie, pompki przysiady, stanie na rękach itd. Ćwiczę już ok. 3 lat systematycznie sporty walki i wspomniane cwiczenia jednak moj progres jest slaby i niewiele sie zmienia jesli chodzi o przyrost masy szczegonie na przedramionach ale ogolnie tez nie jest super. W tym wieku na silownie jeszcze nie zamierzam zaczac chodzic. A wiec co robic? Jak czesto cwiczyc, co konkretnie i jakie przerwy pomiedzy seriami, aby nabierac masy? Kupic moze ciezarki? Prosze o odpowiedz. P.S. nie chce zrezygnowac ze sportow walki.


  • 0

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Wzrost masy przy róznorodnych treningach.

Żeby mięśnie rosły musza mieć z czego. Skoro nie ma efektów na 120% kuleje odzywianie.


Mateusz Pawlak ;)




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024