4 odpowiedzi w tym temacie

[Chmiel]

Witam
Zaczne odrazu od pytania jakie suplementy i odżywki powinienem kupic. Chodzi o to ze na stale mieszkam w Uk i za niecale dwa miesiace pojawie sie w polsce. Rozmawiajac ze znajomymi wiem ze bardziej oplaca sie kupowac suple i odzywki w pl ze wzgledu na cene ale tez jakosc. Cwicze od okolo 3 miesiecy i jak narazie tylko bcaa. Nie zamierzam przyjmowac nic innego przez najblizsze 2 miesiace. Musze dobrać sobie dobry pakiet supli i odżywek by starczylo mi do polowy nastepnego roku. W tym momencie jestem na redukcji (co moze sie zmienic w mase w niedalekiej przyszlosci) cena nie gra roli czy to bedzie bialko za 100 czy za 500 nie wazne oby byl to bezpieczny i sprawdzony produkt.
Najgorszym moim problemem jest brak wiedzy co bede potrzebował. Myslalem o kolejnej puszce bcaa jakiej kreatynie. Moze jakąś przed treningowke bym wrzucil.. trudno powiedziec. Szukam speca od tematu ktory mogl by poswiecic 20 minut na rozmowe. Z gory dzięki

[Chmiel]

Moze jeszcze tylko podstawowe informacje
Wiek 22
Wzrost 185
Waga 92 kg
Cel: utrzymac podobna wage lecz tkanka tluszczowa zamienic na mase mięśniowa.

[faluś]

Kreatne na mase możesz wrzucić.

Bcaa na redu zbędne.

Przedtreningówka to przedtreningówka, osobiście raczej ich nie polecam.

Białko wg braków w diecie możesz kupić jeśli takie masz

[Chmiel]

Bcaa uzywam zeby zakwasy troche zniwelowac. Kreatyne mono czy jabl? Jaka firma najlepsza?

[Abetalipoproteinemia]

Jak dla mnie możesz śmiało wrzucić kretę, z tym że najlepiej jakiś stak pokroju BSN Nitrix, Dorian Creagen, Olimp Creatine Xplode albo Universal Storm. Dodatek formuł przedtreningowych pozwoli zaoszczędzić pieniądze i zintensyfikować progres treningowy. Białko stosuj jak wspomniał faluś czyli bazując na całym bilansie. Co do BCAA, już tyle razy się wypowiadałem że powiem tak: Osobiście zostałbym przy tej odżywce.