wiek 20 lat wzrost 179cm a waga 60 kg
jak nabrać dużo masy co trzeba zrobić
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
2 odpowiedzi w tym temacie
krystian0440
-
- Pytanie
- 1 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
jak nabrać dużo masy co trzeba zrobić
23Viper23
-
- Moderator
-
- 6950 postów
- Pomógł: 206
443
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: jak nabrać dużo masy co trzeba zrobić
musisz wyliczyc zapotrzebowanie kaloryczne
http://forum-kult...-na-kcal/page-2
by waga rosła musi byc nadwyżka kalorii
przykładowe diety i podstawowe wiadomosci:
http://forum-kult...tyki-sportowej/
http://forum-kult...-diety-na-masę/
TKWM
Grammatikk
-
-
Zabanowany(a) -
- 19491 postów
- Pomógł: 223
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
- Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
- Wzrost [cm]:193
- Pas [cm]:85
- Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
- Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
- Waga [kg]:98,5
Napisano Ponad rok temu
Re: jak nabrać dużo masy co trzeba zrobić
Kiedy się już z tym zapoznasz, ułóż diete i wklej ją tutaj a my poprawimy tak żeby było dobrze 
Mateusz Pawlak
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
jak co i kiedy łykać w cyklu ? |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
JAK RZUCAC NOŻEM |
MAGIA STALI |
|
|
||
Jak ostrzyć na Lansky Crock Stick? |
MAGIA STALI |
|
|
||
jakie hantle? |
Sprzęt do siłowni |
|
|
||
w jakich ilosciach i jakim czasie sporzywac bialko + amino ???PROSZE O POMOC |
Odżywki i Suplementy |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Nie mogę przytyć...
- Ponad rok temu
-
dieta
- Ponad rok temu
-
Masa czy redukcja
- Ponad rok temu
-
co jesc
- Ponad rok temu
-
co jeść
- Ponad rok temu
-
Masa
- Ponad rok temu
-
Kcal
- Ponad rok temu
-
lolk
- Ponad rok temu
-
redukcja
- Ponad rok temu
-
dieta na szesciopak
- Ponad rok temu
