Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Jedno stawowe czy wielo stawowe

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Masa

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Użytkownik
5 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:13
Wzrost [cm]:177
Biceps [cm] :35
Klatka piersiowa [cm]:105
Pas [cm]:87
Udo [cm]:62
Waga [kg]:77

Napisano Ponad rok temu

Jedno stawowe czy wielo stawowe

Jak w Temacie na początki treningu na masę wykonywać lepiej ćwiczenia jedno stawowe czy wielo stawowe. Po ćwiczeniach izolowanych (jedno stawowych) czuję super pompę, a po wielo stawowych czuję bardziej zmęczenie mięśni. Co polecacie może też jakie ćwiczenia byście zaproponowali. Chodzi mi o Trening całego ciała. od nóg po barki. Czekam na opinie.

Moderator
4948 postów
Pomógł: 180

660
Wyśmienita

Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
Staż [miesiące]:Od 2000 roku
Wzrost [cm]:175
Biceps [cm] :48
Klatka piersiowa [cm]:128
Pas [cm]:84
Udo [cm]:67
Przysiad [kg]:170 x 2
Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Jedno stawowe czy wielo stawowe

wielostawowe, które, można uzupełnić, cwiczeniem jednostawowym, jak to nazywasz, takiego jednostawowego można, zrobić, 2-3s na koniec, treningu...

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Czy jest w polsce klub Daido juku ?	KARATE	5 odpowiedzi 997 wyświetleń	Ponad rok temu przez
WojtekX - Biczys & flaszka :) czyli relaks na siłowni 1 2 3 53 →	Dzienniki treningowe	1053 odpowiedzi 173984 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Budojo - przeczytane	Multimedia	1 odpowiedź 1086 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Świeże mięsko-czyli chwyty marketingowe	AIKIDO	18 odpowiedzi 1720 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Czy odpowiedni trening?	MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1	9 odpowiedzi 1642 wyświetleń	Ponad rok temu przez

Również z jednym lub większą ilością słów kluczowych: Masa

Kulturystyka i Fitness → Artykuły i Ciekawostki → Porady Trenerów → Trening na koniec dnia Napisany przez , Ponad rok temu trening, trening personalny i 8 więcej	1 odpowiedź 5102 wyświetleń	Ponad rok temu
Kulturystyka i Fitness → Trening dla początkujących → Masa czy redukcja? Napisany przez , Ponad rok temu siłownia, masa, redukcja	3 odpowiedzi 1105 wyświetleń	Ponad rok temu
Kulturystyka i Fitness → Trening dla początkujących → Pomoc w treningu Napisany przez , Ponad rok temu masa, pomoc	2 odpowiedzi 911 wyświetleń	Ponad rok temu
Kulturystyka i Fitness → Trening dla początkujących → Budowa masy mięśniowej + poranny trening Napisany przez , Ponad rok temu pomoc, masa, nowy	7 odpowiedzi 2435 wyświetleń	Ponad rok temu
Kulturystyka i Fitness → Dieta → Kalorie Napisany przez , Ponad rok temu kalorie, masa, dieta	2 odpowiedzi 991 wyświetleń	Ponad rok temu