Skocz do zawartości


Zdjęcie

Dieta na mase


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
5 odpowiedzi w tym temacie

Rewelinak
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Dieta na mase
Witam wszystkich swoja przygode na silowni zaczelam juz jakis czas temu. Moim problemem jest niska waga przy 164 cm waze 45 kilo chcialabym przybrac na masie ok 7 kilogramow,czy ktos z was mogłby mi pomóc i ulozyć diete ktora mi by to umożliwiła? Ja niestety nie mam zielonego pojecia na temat dietetyki i wszystkie moje próby nic nie wniosły.prosze was serdecznie o pomoc
  • 0

kiki32
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 168 postów
  • Pomógł: 2
10
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta na mase
Jedz 5-6 posiłków dziennie. Zdrowo i więcej.
  • 0

Kurosaki
  • Ekspert
  • PipPipPip
  • 291 postów
  • Pomógł: 13
19
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kalistenika, street workout.

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta na mase

A ile masz lat? Jaką aktywność fizyczną?


  • 0

Wiedza jest wszędzie, wystarczy jej poszukać.


Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 174
388
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta na mase

Polecam sprawdzić artykuły na naszym portalu, które wiążą się z procesem budowania masy mięśniowej. Poniżej zamieszczam kilka z nich:
 
Dieta na masę mięśniową
25 produktów, które dodadzą energii
5 produktów, bez których nie zbudujesz masy
 
Co więcej, na forum istnieje równie pomocny poradnik dotyczący budowania masy mięśniowej


  • 1

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ


Rewelinak
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta na mase

A ile masz lat? Jaką aktywność fizyczną?

22 lata

moja af opiera się głównie na treningach w silowni ok 3-4 razy w tygodniu ,cwiczenia z obciążeniem oraz cwiczenia z rehabilitacji codziennie


  • 0

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 174
388
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta na mase

Niestety, ale nikt nie ułoży za Ciebie diety. Sam najlepiej znasz swoje przyzwyczajenia i nawyki żywieniowe, a także możliwości finansowe i czasowe. Dzięki temu unikniesz sytuacji, w której miałbyś zjeść niezjadliwy posiłek (a takowa sytuacja może mieć miejsce jeżeli ktos będzie twórcą Twojej diety ;) ).


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024