30 odpowiedzi w tym temacie

[TheProfessional]

AVE

Niech będzie pochwalony kox,

Przedwczoraj zakończyłem suplementację 360caps CM3 (hmb w dalszym ciągu szamam) oraz 40 dzień a6w

Efekty? Wszystko mierzone teraz, czyli po 2 dniach odpoczynku (brak pompy)
Biceps lewy: z 34 -> 35,5 +1,5
Biceps prawy: z 34,5 -> 36 +1,5
Kurde głupia różnica
Brzuch: 86cm na luzie -> 85cm -1cm, 81cm z napiętym mięśniem +0
Barki: 122cm -> 124cm +2cm
Klatka: na luzie: 96 -> 99cm +3cm, spięty mięsień 101cm -> 103cm +2cm

Z brzucha trochę fatu zeszło, ale na obwodzie na napince nic ^^ chyba nawet dobrze wieksze miesnie, mniej tluszczu tak se to tlumacze

Czuję się lepiej, mam chęć do dalszych treningów, ale koliduje to z moją nową pracą. We wrześniu pozostaje mi trening domatora Mam jedną hantelkę 10kg Coś... myślę, że będzie się dało zrobić

[datulus]

no efekty bardzo ladne wg. mnie pozdr.

[Blackzone]

fotki mógłbyś wstawić czy różnicę widać. Wcześniej chciałeś co 10 dni wstawiać
CLA daje radę? ile już je bierzesz? widzisz jakaś róznicę?
Ja łykam już CLA 2 miechy, z obiektywną oceną działania wstrzymam się do końca roku aż skończę cykl, wiadomo więcej węgli.

[TheProfessional]

Biorę miesiąc i coś dało, jeśli to jest to Fotki za tydzień bo nie mam aparatu.. wyjechał na wakacje Brzusio już lepiej wygląda, ale cały czas za dużo fatu ahh te boczki

[TheProfessional]

Wrocilem właśnie z wakacji! 2 tygodnie bez siłki.. samo żarcie i picie, dysko...

Teraz muszę brać się za siebie bo wyglądam jak 2 miesiace temu do końca września trzeba to odrobić co było. Najcięzej będzie z brzuszkiem

[trancefxp]

ja, na Twoim miejscu, nie przejmowałbym się brzuchem na zimę

[Majorka]

ja też mysle, że brzuszkiem na zime nie trzeba się przejmować, zadbasz w lato o niego bo w zime fajnie jest dobrze sobie zjeśc

[TheProfessional]

Dzis trening domatora Taka rozgrzewka hantelka 10kg (tylko tyle mam z metalu). Pompeczki, brzuszki, coś tam pomachałem łapami, jakieś przsiady. 2 tygodnie opier**lania robią swoje ;D

[TheProfessional]

Muszę sobie jakiś schemacik ćwiczeń zrobić, żebym nie zapomniał co w jaki dzień

Moja nowa dieta, od jutra Produkty kupione

[RamzesII]

na treningu domatora chcesz podtrzymanie jechac czy normalny trening?

[TheProfessional]

Od października będę systematycznie na siłke chodzić a teraz w domku chcę normalny trening bo podtrzymywać nie ma co

Masz coś do zaproponowania? Jakiś link? Mam tylko 10kg hantelke w domu (da się zrobić dużo, ale mały ciężar ). Mógłbyś coś doradzić, jakie ćwiczenia? Trening "masowy" btw

Chodzi o to w sumie, żeby przyzwyczaić znów organizm do wysiłku na siłowni