4 odpowiedzi w tym temacie

[Kojot99]

Siemka mam takie pytanie czy jak się bierze kreatyne to mówią że siła wzrasta po około 1,5 tyg ale gdy przestaniesz brać ta kreatyne to siła spada?
2. czy ja mógł bym brać kreatyne cwicze już koło 3 lat z przerwami ważę 62 kg wzrost 170 cm 15 lat cwicze i nie widzę dużych efektów

[Maly Koksik]

Kreatyna przełamuje stagnacje,zarówno w budowaniu masy jak zwiększeniu siły.
Jesli kończysz branie kreatyny,a nadal trenujesz to siła ci nie spadnie.

Jak dla mnie to jeszcze za wcześnie na kreatyne,a brak postępów może być związany z nieodpowiednią dietą lub ze źle dobranym treningiem.

[Kojot99]

Ok

[Haroldek48]

Przy kreatynie, siła i masa wzrasta pod warunkiem że będzie przeprowadzany odpowiedni trening, i oczewiscie dieta, dobrana do celów, samą kreatyna bez, tego nic nie da..
kreatyna ułatwia, przeprowadzenie, intensywniejszych. Treningow, ale teg, oczewiscie musisz sam chcieć, samo nie przyjdzie..
mówiąc, krótko włączajac Krratyne, trzeba ciężej ćwiczyć niż bez kratyny wtedy to ma jakiś sens..

[Abetalipoproteinemia]

Kreatyna w tak młodym wieku jest raczej nie wskazana - póki jesteś młody korzystaj ze świeżości swojego organizmu i jego zdolności pochłaniania substancji odżywczych z pożywienia. Lepiej dopilnuj dietę albo przeznacz pieniądze na zakup tego suplementu na zakup dobrego jadłospisu jeżeli sam nie potrafisz ułożyć dietki Na suplementy przyjdzie jeszcze czas.