Skocz do zawartości


Zdjęcie

Sposób na "ssanie" PO ćwiczeniach [amator]


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

shimano52
  • Pytanie
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Sposób na "ssanie" PO ćwiczeniach [amator]

Witam.
Od wstępu chciałbym zaznaczyć, że jestem totalnym amatorem który nigdy nie stosował, żadnych odżywek i tym podobnych specyfików. Jednakże mam problem, którego sam nie mogę przezwyciężyć:
Rozpocząłem ostatnio trening z kettlą i kiedy kończę trening w momencie, kiedy już dalej nie mogę czyt. zaczynają boleć mięśnie - 200% normy ;) i siadam odpocząć włącza mi się "ssanie". Cokolwiek co w domu mam słodkiego musi zostać zjedzone. Generalnie nie mam problemów z samozaparcie, trzymam dietę i ograniczam słodycze i tym podobne. Ale po takim intensywnym treningu po prostu nie mogę tj. MUSZĘ i koniec.
Czy istnieje jakiś specyfik bądź też macie jakiś sposób na takie "potreningowe żądze"?
Jeżeli chodzi o harmonogram to: 19.00 jem kolację, 21:00 zaczynam ćwiczenia, koło 22:00 kąpiel, sen między 23:00 a 0:00.
Bardzo bym prosił o pomoc i radę.
Z góry dziękuję.


  • 0

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 174
388
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Sposób na "ssanie" PO ćwiczeniach [amator]

Cóż efekt wilczego głodu jest spowodowany po prostu zużyciem całego "paliwa" w trakcie wysiłku fizycznego. Micha po treningu jest czymś naturalnym i posiłek potreningowy jest wręcz NAKAZEM. Dlatego nie przejmuj się porą,a tym bardziej nie kładź się głodny spać ! Zjedz po treningu serek wiejski z orzechami i dodatkiem owoców. Uczucie "ssania" jest czymś naturalnym dlatego nie przejmuj się tylko jedz ! ;)


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024