11 odpowiedzi w tym temacie

[pakeiro]

Witam. Mama 17 lat 168 cm i 60 kg wagi. Niestety nie moge całkowicie przestrzegać diety przez szkołe więc tu jest pytanie czy moge zaczac przyjmowac białko do treningu?

[Lajk]

Białko się przyjmuje zależnie od braków w diecie. Sam ten produkt nie zastąpi Ci diety a efekty będą marne.

[Haroldek48]

Wazysz 60kg i piszesz że nie możesz przestrzegać diety?
jeśli chodzi o białko te 120g które potrzebujesz, można dostarczyc nawet w 3 posilkach..
w szkole i tak, i tak coś zjadasz zapewne, wiec wybieraj produkty które, mają większą ilosć białka

[Abetalipoproteinemia]

Jestem w stanie zrozumieć brak czasu związany ze szkołą, ale...spakowanie do szkoły serka wiejskiego z bananem i orzechami nie jest raczej jakąś wielką filozofią gotowania . Oczywiście możesz stosować odżywkę białkową tylko po co ? nie lepiej zaoszczędzić te pieniądze na inne suplementy bądź po prostu dietę ? Moim zdaniem jeżeli jesteś bardzo zdeterminowany to bez problemu dostarczysz to białko z pożywienia.

[Emilio]

Tak jak pisza przedmowcy zacznij pobierac makroskladniki z diety one pokryja w 100% twoje zapotrzebowanie, pamietaj ze bialko stosowane jako dodatek do diety nie moze przekroczyc 20% zapotrzebowania na bialko.

[Abetalipoproteinemia]

Dla mnie najlepszym argumentem na zwiększenie podaży białka z diety jest po prostu fakt, że możemy więcej jeść czego chcieć więcej moi drodzy ?

[Lajk]

Dokładnie jak wyżej, doceńcie to że możecie jeść ile chcecie, ja tak nie mogę póki co ;p

[Abetalipoproteinemia]

Dokładnie jak wyżej, doceńcie to że możecie jeść ile chcecie, ja tak nie mogę póki co ;p

Przyjdzie i czas na Ciebie także nie ma co się smucić

[Lajk]

Przyjdzie i czas na Ciebie także nie ma co się smucić

No jeszcze trochę muszę poczekać... dopiero od stycznia po operacji będę mógł jeść ile i kiedy chcę - aż się nie mogę doczekać.. w końcu solidna masa ruszy

[Abetalipoproteinemia]

Byle by nie popaść w skrajności i nie przeobrazić się w trąbę powietrzną, która wchłania wszystko na swojej drodze

[Lajk]

boisz się o własne życie?

[Abetalipoproteinemia]

Raczej o formę i to nad czym tyle pracowałem - chyba każdy z nas dobrze wie jak łatwo stracić coś nad czym się tak długo koncentruje