Klata+triceps, biceps+plecy, nogi+barki, mam 16 lat, 86 kg wagi 181 cm wzrostu, moze byc taki trening? + zdorwe jedzenia, warzywa, owoce.
Plan Treningowy
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
Maly Koksik
-
- Moderator
-
- 2904 postów
- Pomógł: 104
258
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Mazowieckie,Siedlce
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Kulturystyka glownie klasyczna, sporty silowe
- Staż [miesiące]:kto by to liczyl
- Wzrost [cm]:180cm
- Biceps [cm] :43,5cm
- Klatka piersiowa [cm]:118cm
- Pas [cm]:78cm
- Udo [cm]:61
- Przysiad [kg]:nie wiem ale malo
- Wyciskanie [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
- Martwy ciąg [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
- Waga [kg]:75 kg
Napisano Ponad rok temu
Re: Plan Treningowy
Jesli ma to byc trening 3 dniowy to proponuje inne rozwiązanie. Na nogi zrób osobny trening. I zrób tak
Klata,przód barków,triceps
Plecy ,tył barków,biceps
Nogi.
Klata,przód barków,triceps
Plecy ,tył barków,biceps
Nogi.
TRENING CZYNI MISTRZA, CHEMIA CZYNI CUDA!!!!!
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Ułożenie diety + planu ćwiczeń |
Dieta |
|
|
||
Jaki trening po push pull i plan pod mój sprzęt . |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
|
||
kontuzja a plan treningu |
Inne sporty |
|
|
||
Dziennik Treningowy Bartka :) |
Dzienniki treningowe |
|
|
||
Dziennik treningowy Mila |
Dzienniki treningowe |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Cwiczenia
- Ponad rok temu
-
Street Workout
- Ponad rok temu
-
Brzuch
- Ponad rok temu
-
Ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud
- Ponad rok temu
-
15 lat
- Ponad rok temu
-
Ile serii i powtorzen
- Ponad rok temu
-
Walka
- Ponad rok temu
-
TRENING OBWODOWY
- Ponad rok temu
-
Spalanie
- Ponad rok temu
-
Sztuki walki i wygląd
- Ponad rok temu
