Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Plan Treningowy

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Plan Treningowy

Klata+triceps, biceps+plecy, nogi+barki, mam 16 lat, 86 kg wagi 181 cm wzrostu, moze byc taki trening? + zdorwe jedzenia, warzywa, owoce.

Maly Koksik

Moderator
2904 postów
Pomógł: 104

258
Wyśmienita

Lokalizacja:Mazowieckie,Siedlce
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Kulturystyka glownie klasyczna, sporty silowe
Staż [miesiące]:kto by to liczyl
Wzrost [cm]:180cm
Biceps [cm] :43,5cm
Klatka piersiowa [cm]:118cm
Pas [cm]:78cm
Udo [cm]:61
Przysiad [kg]:nie wiem ale malo
Wyciskanie [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
Martwy ciąg [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
Waga [kg]:75 kg

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan Treningowy

Jesli ma to byc trening 3 dniowy to proponuje inne rozwiązanie. Na nogi zrób osobny trening. I zrób tak
Klata,przód barków,triceps
Plecy ,tył barków,biceps
Nogi.

TRENING CZYNI MISTRZA, CHEMIA CZYNI CUDA!!!!!

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Podpięty Przykładowy PLAN dla POCZĄTKUJĄCYCH - Street Workout street workout, kalistenika i 5 więcej 1 2	Street Workout i Kalistenika	35 odpowiedzi 36488 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Co mogę zmienić w swoim planie ćwiczeń?	Street Workout i Kalistenika	2 odpowiedzi 996 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan treningowy do oceny	Street Workout i Kalistenika	7 odpowiedzi 1132 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan treningowy do oceny	Street Workout i Kalistenika	3 odpowiedzi 784 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dziennik Treningowy 1 2 3 4	Dzienniki treningowe	61 odpowiedzi 12691 wyświetleń	Ponad rok temu przez