2 odpowiedzi w tym temacie

[Budyn]

Witam was serdecznie mam pytanie odnośnie treningu pod sztuki walki.

Stazżna siłowni kolo roku 17 lat duża waga xD 98kg wiem nadwaga 180cm wzrostu.

Chodzi mi o treing typowo na siłe uderzenia pas barkowy i tego typu. Zeby jebniecie było wieksze.

Wiem ze liczy sie technika itp ale to to ja juz wiem i chodzi mi o typowe cwiczenia mam sztange talerze ławkę drązek hantelki. Patrzyłem po googlach itp ale no nic takiego nie znalazłem. Moze mi ktos cos podpowie lub poda pare cwiczen to sobie ułoże plan czy coś Pozdrawiam

[Budyn]

Wybaczcie za błedy ale szybko pisałem i nie zwracałem uwagi

[Maksym Riznyk]

JA coś pytania nie zrozumiałem ? 

 

Potrzebujesz planu które pomoże w sztukach walk ?