Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Plan Treningowy

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Plan Treningowy

Klata+triceps, biceps+plecy, nogi+barki, mam 16 lat, 86 kg wagi 181 cm wzrostu, moze byc taki trening? + zdorwe jedzenia, warzywa, owoce.

Maly Koksik

Moderator
2904 postów
Pomógł: 104

258
Wyśmienita

Lokalizacja:Mazowieckie,Siedlce
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Kulturystyka glownie klasyczna, sporty silowe
Staż [miesiące]:kto by to liczyl
Wzrost [cm]:180cm
Biceps [cm] :43,5cm
Klatka piersiowa [cm]:118cm
Pas [cm]:78cm
Udo [cm]:61
Przysiad [kg]:nie wiem ale malo
Wyciskanie [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
Martwy ciąg [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
Waga [kg]:75 kg

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan Treningowy

Jesli ma to byc trening 3 dniowy to proponuje inne rozwiązanie. Na nogi zrób osobny trening. I zrób tak
Klata,przód barków,triceps
Plecy ,tył barków,biceps
Nogi.

TRENING CZYNI MISTRZA, CHEMIA CZYNI CUDA!!!!!

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
SEZON Treningowy 2012/2013 Wołomin, Marki	VIET VO DAO	0 odpowiedzi 1912 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan 3-4 dni FBW	Street Workout i Kalistenika	1 odpowiedź 2482 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan na mase do oceny oraz/lub do skorygowania	Trening dla średniozaawansowanych	3 odpowiedzi 1153 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Problem z posiłkiem przed treningowym	Dieta	5 odpowiedzi 1430 wyświetleń	Ponad rok temu przez
"Lepsze jutro" - Dziennik treningowy Mociumsa. 1 2 3 4	Dzienniki treningowe	66 odpowiedzi 6322 wyświetleń	Ponad rok temu przez