1 odpowiedź w tym temacie

[Aga444]

Witam , jak pozbyć się nadmiernej tkanki tłuszczowej gdy pod nią została już wykształcona tkanka mięśniowa ?
Ćwiczę intensywnie codziennie od roku , widzę powoli mięśnie i czuję je , lecz niestety warstwa tłuszczu wciaż jest obecna.

[mistrzu913]

Konieczna jest dieta redukcujna. Ona pozwoli Ci pozbyć się tłuszczu a pozwoli ujrzeć światło dziennę wyćwiczonym przez Ciebie mięśniom.

Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne a następnie odejmij od tego na pocżatek 150-200 kcal.