Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Dieta

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

2 odpowiedzi w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Dieta

Witam,czy znalazłby się ktoś kto ułożył by mi podstawową dietę na masę?

Waga 73
Wzrost 195
Staż 3 miesiące

Z góry dziena.

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta

Wiesz jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne?

TKWM

388
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta

Skorzystaj z rady Vipera i wylicz swoje zapotrzebowanie. Poczytaj też co nieco o samym budowaniu masy mięśniowej aby wiedzieć coś na ten temat:
http://www.fabrykasi...-mase-miesniowa
http://forum-kultury...-diety-na-masę/
http://forum-kultury...est-dla-ciebie/

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
dieta jajka 1 2 3	Inne sporty	46 odpowiedzi 9420 wyświetleń	Ponad rok temu przez
trening i dieta dla 16latka	Trening dla początkujących	13 odpowiedzi 1605 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta, plan	Trening dla początkujących	1 odpowiedź 1122 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening/Dieta rzeźba Brak doświadczenia Trening/Dieta rzeźba Brak doświadczenia	Trening dla początkujących	9 odpowiedzi 4968 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening rozpiska + dieta + suplementy.	Trening dla początkujących	2 odpowiedzi 2375 wyświetleń	Ponad rok temu przez