67 odpowiedzi w tym temacie

[budo_shabu]

[budo_shabu]

Z tego artykułu wynika, że wszyscy powinniśmy wsuwać ciągle syntetyczną owsiankę - wtedy będziemy wszyscy niepokonanymi fighterami, takimi jak Neo.

[budo_tharfin]

Z tego artykułu wynika, że wszyscy powinniśmy wsuwać ciągle syntetyczną owsiankę - wtedy będziemy wszyscy niepokonanymi fighterami, takimi jak Novo.

Fixed. ;-)

[budo_novocaine]

owsianka to zboza. dalej nic nie rozumiesz

[budo_mradu]

Novo, a nabiał (jogurty naturalne i twaróg) są paleo czy nie? Bo zamierzam zmierzyc sie z ta dieta i kombinuje jakis jadlospis zeby nie byl monotonny.

[budo_novocaine]

sa w "szarej strefie".
bo tak: mleko, jakby nie bylo, jest "jedzeniem". przeznaczone dla mlodych, i wieksosc po prostu traci mozliwosc trawienia. ale skok ewolucyjny z "trawimy tylko przez pierwsze 5 lat" do "trawimy zawsze" nie jest taki duzy, dlatego bodajze 90% europejczykow trawi laktoze. dlatego, jesli nie sprawia ci problemow zoladkowych, to mozesz. a szczegolnie kefiry, i inne sfermentowane przetwory.

[budo_shabu]

Novo, zastanawia mnie jeszcze jedno: skoro ziarna i zboża są be przy diecie paleo, to jak usprawiedliwiasz płatki owsiane?

Poza tym jaka różnica czy zjesz sobie 50 g ryżu (ok 30 g ww) do mięska czy wypijesz gainer przed snem w proporcjach, które opisałeś w innym temacie?

[budo_novocaine]

nie usprawiedliwiam. kiedy robie mase nie jestem paleo. teraz nie pije gainera ani nie jem platkow. ta diete co opisyalem to byla w zeszle wakacje.
czasem ide na kompromisy, a czasem robie cos na przekor temu, co glosze Errare humanum est.

[budo_shabu]

Mhm.

[budo_mradu]

No mnie teraz czeka ciecie ok. 5 kg, bo schodze wage nizej (-73), wyprobuje paleo .

[budo_jerz]

Ty wysoki jesteś z tego co pamiętam (wiem dla mnie każdy wysoki )
-73 to nie za mało dla Ciebie?

[budo_mradu]

Wiesz co, ja mam kolo 180cm wzrostu, wiec -73 to rzeczywiscie malo i pewnie nie uda mi sie dobic do tej wagi. Zapewne zejde do 75kg i na zawody bede ciął 2kg wody zeby sie zmiescic w wadze. Zobaczymy jak to wyjdzie.

[budo_jerz]

Jeśli waga dzień przed to nie ma problemu.
Cieszę się że koło 180 moje postrzeganie wzrostu nie jest aż tak zaburzone



P.S. Do tematu proszę wróćmy

[budo_novocaine]

na temat

[budo_mradu]

Mam pewna zagwozdke, a mianowicie: poniewaz czesto pracuje na noc, w praktyce jestem na nogach 24 godziny. W jaki sposob rozplanowac posilki? Jesc w nocy czy nie jesc i jezeli tak, to czy traktowac ja jak kolejny dzien?

[budo_shabu]

na temat

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Co to jest? Przystawka jakaś chyba.

Mam pewna zagwozdke, a mianowicie: poniewaz czesto pracuje na noc, w praktyce jestem na nogach 24 godziny. W jaki sposob rozplanowac posilki? Jesc w nocy czy nie jesc i jezeli tak, to czy traktowac ja jak kolejny dzien?

Ja jem co 3 godziny i kiedy robię nocki nic się nie zmienia. Czasem wychodzi z tego aż 8 posiłków w ciągu doby, ale to nie ma znaczenia, bo jesteś dłużej na chodzie. Ja wiem dokładnie jakie mam mieć porcje, więc po prostu jem dalej posiłki o takich rozmiarach i tyle.

[budo_ry-you]

co to ma za znaczenie, ze to jest noc? o ile nie spisz wtedy to mozesz jesc dzien konczy sie w momencie kiedy udajesz sie na spoczynek ;p

[budo_jerz]

Też się pochwalę Lunch (trzeci posiłek):

[budo_kubuś puchatek]

"co to ma za znaczenie, ze to jest noc? o ile nie spisz wtedy to mozesz jesc dzien konczy sie w momencie kiedy udajesz sie na spoczynek"

Zaburzasz cykl biologiczny jedzac, wczesniej zaburzyles go nie spiac.
Noc to nie jest dobra pora na jedzenie, nawet jak sie nie spi.

Recepta na jesc, czy nie jesc jest prosta - jesz, kiedy jestes naprawde glodny, a przestajesz jak jestes nasycony, pamietajac, ze sygnal - jak gdzies tam wyczytalem (novo znjadzie pewnie odpowiedni link ;-) - o nasyceniu biegnie do mozgu okolo 20 minut.

K_P

[budo_novocaine]

jarzu, wydaje mi sie, czy tam NIE MA MIESA?

shabu, dwa quaterpoundery i troche salatki, lekka kolacja

kubus, pff
a recepta czy jesc czy nie jest wcale nie jest taja prosta, vide linki odnosnie Intermittent Fasting, ktore wkleilem na chudniemy w KiF. bycie glodnym od czasu do czasu moze byc bardzo korzystne.