Skocz do zawartości


Zdjęcie

Dieta


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

MusicMtv
  • Pytanie
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Dieta

Witam mam taka prośbę ważę 66 kg przy 181 cm wzrostu i chciałbym przybrać na wadzę jak na początek to chociaż do 75 kg ale jest problem bo mam taką szkołę ze rano wyjeżdżam a wracam wieczorami i nie mam czasu żeby zrobić sobie coś na wynos i mam takie pytanie czy jest jakaś opcja żeby jakoś przybrać na wadzę ?


  • 0

klajta
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 778 postów
  • Pomógł: 12
31
Neutralna
  • Lokalizacja:Nowy Dwór Maz.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Wędkarstwo, siłownia, motoryzacja
  • Staż [miesiące]:jakiś jest
  • Wzrost [cm]:176
  • Biceps [cm] :45
  • Klatka piersiowa [cm]:124
  • Pas [cm]:90
  • Udo [cm]:68
  • Przysiad [kg]:160
  • Wyciskanie [kg]:180
  • Martwy ciąg [kg]:160
  • Waga [kg]:104

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta
Skoro masz brak czasu to może jakiś katering sobie fundnij.
  • 0

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 174
388
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta

Wszystko jest do zrobienia - spróbuj ogarnąć jakiś catering jak wspomina klajta lub rób jedzenie wieczorem aby mieć na rano. Jeżeli jednak nie chcesz się przemóc zainwestuj w gainer → odżywka węglowodanowa, którą wystarczy zalać mlekiem/wodą w shakerze, a zawarte w niej składniki pozwolą zastąpić posiłek. Oczywiście nie będzie to aż tak wartościowe jak zdrowe jedzenie, ale jest to jakaś metoda na przytycie ;).


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024