2 odpowiedzi w tym temacie

[Gonhan]

Jaki trening na masę dla ektomorfika,dodam że już raz zapłaciłem za takie porady i efekt był znikomy.pozdrawiam
warze 65kg 165 cm wzrostu

[Joks]

w zasadzie niema czegos takiego jak trening na mase czy redukcje. od tego jest dieta bez nadwyżki kalorycznej nie zbudujesz masy. to chyba najprostsze wyjaśnienie. jesli jednak jesteś początkujący to najlepiej zrobić ogólnorozwojówkę (act). ale zeby poradzic cos wiecej bo napisales akurat w dziale trening to musielibyśmy miec wglad w poprzedni trening gdzie mozne zle byly dobre cwiczenia lub bylo ich za duzo

Użytkownik Joks edytował ten post Ponad rok temu

[Olosek]

Sprawdź ten trening FBW