Skocz do zawartości


Zdjęcie

Nerwobóle a trening


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
3 odpowiedzi w tym temacie

Maciekg1
  • Pytanie
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Nerwobóle a trening

Mam 15 lat chodzę około 3 miesiące na siłownie z przerwami.Aktualnie chodzę na siłownie co 2 dzień a czasami dzień po dniu jak nie mam zakwasów ale to rzadkość.
odkąd zacząłem trening z dużym ciężarem szczególnie po ciężkim treningu pleców, gdzie miałem zakwasy 2-3 dni zacząłem mieć kłójące bóle międzyżebrami, które się nasilały i puszczały po chwili.Co mi poradzicie odpocząć czy zmniejszyć ciężary czy może robić krótsze treningi bo moje trwają od 1h 30 min do 1h 45 min co wy na to ?


  • 0

Lajk
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 573 postów
  • Pomógł: 32
74
Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport, Sztuki Walki

Napisano Ponad rok temu

Re: Nerwobóle a trening

Nie ćwiczy się codziennie moim zdaniem to przesada, nie dajesz w ogóle odpocząć mięśniom. Jeżeli robisz treningi z dużymi ciężarami intensywnie, to powinny być to 3-4 treningi w tygodniu. Na dodatek za długi trening porównując do ciężarów.


  • 1

Maciekg
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Nerwobóle a trening

Nie ćwiczy się codziennie moim zdaniem to przesada, nie dajesz w ogóle odpocząć mięśniom. Jeżeli robisz treningi z dużymi ciężarami intensywnie, to powinny być to 3-4 treningi w tygodniu. Na dodatek za długi trening porównując do ciężarów.

ok ziomek aktualnie zmniejszyłem ilość treningów i jest dobrze nie odczuwam nic :)


  • 0

Lajk
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 573 postów
  • Pomógł: 32
74
Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport, Sztuki Walki

Napisano Ponad rok temu

Re: Nerwobóle a trening

Cieszę się że pomogłem :)

Nic tylko życzyć przyrostów! :D


  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024