Witam , chcialbym sie zapytac jak ułożyć plan treningowy i jak zaczac trenowac?? mam 18 lat, 179cm, 73kg i doświadczenia poczatkujace.
jak zaczac??
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
4 odpowiedzi w tym temacie
23Viper23
-
- Moderator
-
- 6950 postów
- Pomógł: 206
443
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: jak zaczac??
Podstawowym treningiem idealnym na początek jest trening full body workout(fbw),
jest to trening ogólnorozwojowy gdzie ćwiczymy całe ciało na treningu.
http://forum-kultury...początkujących/
TKWM
Arthur
-
- Użytkownik
- 3 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: jak zaczac??
a jesli mozna bo chce bez sprzetu tylko na wlasnym ciezarze
23Viper23
-
- Moderator
-
- 6950 postów
- Pomógł: 206
443
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: jak zaczac??
TKWM
Grammatikk
-
-
Zabanowany(a) -
- 19491 postów
- Pomógł: 223
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
- Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
- Wzrost [cm]:193
- Pas [cm]:85
- Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
- Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
- Waga [kg]:98,5
Napisano Ponad rok temu
Re: jak zaczac??
Zapraszam również do założenia u nas DZIENNIKA TRENINGOWEGO 
prowadząc dziennik szybciej będziesz notował postepy.
Mateusz Pawlak
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
W jakiej temperaturze prać kimono 1 raz? |
BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO |
|
|
||
Jaką "Dżudogę" polecacie |
CROSS-BUDO |
|
|
||
Chrom - jak działa oraz dlaczego pomoże Ci schudnąć |
Suplementy |
|
|
||
Jak ćwiczyć na siłowni? Trening, odżywianie |
Porady Trenerów |
|
|
||
mono z treca i dextro (jak brac) |
Odżywki i Suplementy |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Plan
- Ponad rok temu
-
Układ mięśni
- Ponad rok temu
-
Plecy
- Ponad rok temu
-
pomoc - ustalanie indywidualnego planu działania
- Ponad rok temu
-
Co zmienić w Swoich ćwiczeniach
- Ponad rok temu
-
Masa
- Ponad rok temu
-
FBW- Ponad rok temu
-
Problem z udami
- Ponad rok temu
-
Co sądzicie o tym planie treningowym
- Ponad rok temu
-
czwiczenia
- Ponad rok temu
